Ko te honi, he tino rongonui, he hua tino pai mo te tinana. Kei roto i te maha o nga huaora me nga huānga, he mea tino nui hoki mo te hauora tangata. Koinei te take me whakauruhia te honi ki roto i to kai kai i ia ra. Kaore tenei e tino whakapumau ana i nga kairanga kai, engari ano hoki na nga kaitautoko. Engari ko te honi anake e hiahia ana ki te whakauru atu ki te rarangi o nga hua ka pau i ia ra, engari he tika ki te whakauru. I muri i nga mea katoa, i te mea i puta mai, he pai ake te kai i te honi i te ata me te kopu kore. He aha te mea whai hua i te ata i runga i te kopu korepu me te aha e hiahiatia ai kia kai i tenei ara?
Nga hua me te kino o te pupuhi o te honi i te ata i runga i te kopu kore
He pai te whakamahia o te honi i te ata na te mea ko nga mea e kii ana. Ma te mea miharo, kotahi anake te tipu iti o te honi ka taea te koa me te whakahau i te wa pai mo te toenga o te ra. Mena ka timata koe ki te kai i te honi o te honi i te ata, ka tino pai ake te aukati o te tinana ki te mamae, ki te mate o te mate me te makariri. A no te mea kei roto i te honi he momo rerekē o te huaora rerekē, he whai hua pai ki runga i nga pūnaha mate aukati me te taiao. I tua atu, he pai te awhina i te honi i roto i nga take o te ngoikore . Ko nga akonga me nga kaimahi e tino mohio ana ki te mamae o te ngoikoretanga tonu, kaore he kaha mo tetahi mea, na te kaha o te honi e whawhai ana i tenei mate, e whakaoho ana i nga kaha o te tinana. Ko te painga o te pounamu o te honi i runga i te kopu puku ka tino nui, engari ko te honi ano he hua reka. No te mea ko te hunga e aroha ana ki te reka, ka taea te whakakapi i te tiakarete.
Ki te whakaaro i te whaihua o te honi i runga i te kopu kore, kia kaua e wareware ki te kino e taea ai te tinana. Tuatahi, he mea pai ki te mahara ko te honi he potae kaha rawa, na he mea tika ki te whakamahi me te tino aro nui. Ka taea ano te korero mo nga tangata e nui ana te waikawa o te waikawa, kaore e kai ana i te honi nohopuku. I tua atu, he mea tika kia kai i te honi i mua i te haere ki te parai i to niho, no te mea he painga te pupuhi o te niho, ki te kore e tino horoia e koe te waahi waha i muri i te whakamahinga. Na, i te mutunga, he mea nui kia mahara ko te honi he hua tino caloric. Na reira, he pai ake kia kaua e kai i te rahi. Ahakoa, ki te inu i te karaihe o te wai i te ata ki te koko o te honi me te pounamu o te hinamona, ka tere ake te tukatuka mate me te awhina ki te whakawhiti i nga neke atu i te meneti.