Ko te raruraru o te whakakore i nga pauna moni ka whakanui i nga tane me nga wahine. Kaore te mahi takaro e mahi kaore te tangata e whakawhitinga i te kai , kaore hoki e whakamahi i nga tohutao mo te mate taimaha. Ko tetahi o enei tikanga mo te ngaro taimaha ko te tea matomato ki te miraka, ka tukuna he mahinga i raro iho nei.
He tino rongonui tenei inu i roto i nga tangata e hiahia ana ki te ngaro i etahi pauna. Kaore ana i te whakarite i nga kai utu, he mea ahuareka ki te reka. Engari me whakamahi pai, no te mea ko nga tipu me nga hua miraka i a raatau toronga.
Te painga me te kino o te tea matomato mo te mate taimaha
Ko tenei inu kaore e pai mo te hunga e mamae ana ki te lactose, e kitea ana i roto i nga hua miraka. Mena he tireti te tangata, ko te tea matomato me te miraka ka mate i te mamae mamae, me te mate pukupuku, me te whakanui ake i te hau.
Waihoki, kaore e taea e koe te whakamahi i te tea matomato ki nga tangata he raruraru taatini. Ko tenei ahua o te tea he painga o te mate, he mea ka kaha ake te mate o te mate o te ao.
Ka taea e era atu iwi te tango taimaha ma te whakamahi i te tea matomato me te waiu. Kei roto i tenei inu nga huaora, te potae, me ngaa waahi tohu, e whai painga ana ki te tinana o te tangata. Ko te hua nui o te tea matomato me te waiu he iti te mate. Ahakoa te mahinga o te huamata me te hupa huawhenua me te inu o tenei inu, ka awhina i te maoa me te kore ka nui atu nga kaata.
Me pēhea te whakatipu i te tea matomato ki te waiu?
Kai:
- 0.5 rita o te miraka kau. He pai ake te tango i te waiu, he nui te ngako o te ngako, mehemea kaore pea te korero o te mate taimaha e whakahuatia;
- tea matomato.
Te whakarite
Kohuatia te waiu.
Whakamahia te inu nei i te ahuareka, i muri i te kai, i te paraoa ranei. Me whakakore i nga kai me nga kai kaore e tangohia, no te mea ko te tea matomato me te waiu e kore e whakarato i te tinana me te nui o nga pauna, nga momona me nga warowaihā .
Ki te hiahia koe, na i roto i tenei inu ka taea e koe te tapiri i te honi iti. Ma tenei ka tino pai ki te reka, kaore ano e taea e koe te mahara, ko te honi he tino caloric, ko te tikanga kaore e taea te pau i te maha o te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha.