Ko te witi o te witi, o te witi ranei, ko tetahi o nga tino rongonui me te rongonui i waenganui ia tatou. Kashu mai i to tatou tupuna tupuna e aroha ana ki te karanga "awatea" mo te tae ataahua koura. Na ko etahi o nga kuia e korero ana i etahi wa mo tana "heihei", no te mea ka tunuhia hei kai maatau mo te tipu o nga manu taitamariki. Mo te pai me te reka reka, he pai ki te whakauru ki nga hua miraka, he poaka miraka e arohaina ana e nga tamariki me nga pakeke. Ahakoa he torutoru noa iho nga tangata e whakaaro ana ki nga mea e whai hua ana mai i te painga me te kino. Engari ko tenei croup ka whakaarohia ko te kai kairanga kai tetahi o nga mea tino nui ki te kai a te tangata.
Te hanga matomato o te rai
Ko nga tohu kai ahurei ahurei o tenei hua ka tika ki te hanganga o te rai. Ka taea e tenei tipu te whakapehapeha i te ihirangi nui o te tini o nga matū. Ko te tuatahi, me tohu ko te kohi witi he tino nui i roto i nga calories, penei me tetahi atu kai - he tiwhikete o nga warowaiwa matatini. Engari ko nga mea hanga, engari he mea tino pai, no te mea he iti te wahanga o te papa, te hanga i te waatea me te noho hei puna o te kaha. Me kai noa i te miraka i te ata, i roto i nga moni iti, me te mahi ki nga hua iti-ngako me nga hua kore i peihia: te miraka miraka, te tīhi, te paukena kohuatia ranei nga hua maroke.
I roto i tenei hua he nui te nui o te pūmua me nga hinu huawhenua nui, tae atu ki nga mea taiao: te ūkuikui, te rino, te pāhare pāporo, te konupora, etc. Kei roto i te rongoa me nga huaora: te rōpū В, te huaora me te D, vitamin РР. Na i roto i te hanganga o te hua ka taea e koe te kite i nga potae me te waikawa amino waikawa. Ko te mihi ki te momo taonga nui, ko te millet e tohu ana i nga tohungatanga ki nga hua kai, a, ka whakaarohia kia whakaurua ki roto i te kai o ia ra.
Ko nga painga me te kino o te rai
Ka rite ki tetahi atu momo witi kei roto i te muka, he nui te painga o te millet ki te motilua o roto. Ka whakanui i tana mahi, ka tohatoha i te tumuaki, ka whakatairanga i tana mahinga mai i te toxins me te microflora kino. Ka awhinatia ano hoki e te parei te poroiho ki te whakahokinga i te mahi tino pai o te pūnaha o te taiao i muri i te mahinga o te patu paturopi. I te wa ano ka tino whakapai ake te mana o te taiao me te whakapakari. Na reira, ko te tikanga he rongoa mo te hunga mate, ko te hunga hoki e whai ana i te kaupapa whakaora whakaora.
Ko te painga o te rai kei roto i tona painga hua i runga i te mahinga hauora. Ko te konupora me te pāhare pāporo i te hanganga o te rai ka tino whakaiti i te mate o nga mate pukupuku o te mate pukupuku me te awhina ki te whakatutuki i nga raruraru o te wa. Ko te wheera ano hoki he pai ki te tinana, te whakapai ake i te ahua me te ahua o nga makawe, nga whao, te kiri. Ka whakarahi i te tukanga hangarau me te whakatairanga i te tangohanga o nga huānga reo irirangi mai i te tinana. Ka whai wāhi hoki ki te wehewehe i nga putea hinu, na reira ka tohutohu
He rai me nga whakapae. Ka tino taunakitia kia kaua e kai tonu mo nga tangata e mate ana i te waikawa iti o te kopu. Waihoki, ka whakaaro nga taote kia kaua e whakauru ki te kai ma nga wahine hapu. Ko etahi o nga tohunga e whakapono ana kei te kino te whakauru i te miraka raihi me nga hua o te iodine me te kore e tika te whakauru i tenei huanga. Na reira, kaore i te taunakitia kia kai i roto i nga rahinga nui ki nga turoro ki te mate o te mate. A, i etahi wa ko te kore te manawanui o te tangata ki te rai me te mate ki te mate, na kia mau tonu tenei korero.