Ko te konupora he mea whakaihiihi pai mo te mahi o te mate pukupuku, te mate pukupuku o te mate pukupuku, o te hauora, o te pūnaha puoro. Ka whakarei ake i tenei tipu, ka whakatere i te tuku i nga pungarehu tawhito, a ko te kawenga mo te mahi o te ngakau - tona painga, te kai totika, te reo, me te tiaki i nga pungarehu toto. I roto i te mara o te nakinga, ka awhina te konupora i te papakupu, a, mo te pūnaha puukototerau, he hoa wehewehe o te konupūhau rongonui. Ano, me te heke i te taumata o te konupora, kaore noa iho te konupora e noho ki nga wheua.
Na, ko te uiuinga: ko te aha e pai ai te whakamahi i te ahua o nga tohu o te ngoikore o te konupora?
Ki tenei ka hiahia koe ki te rereke.
Nga tohu
Kia kite he aha nga tohu o te ngoikore o te konupora i roto i te tinana, no te mea me mohio te hoariri ki a ia:
- "Maama" i muri i te whakaoranga;
- potae po;
- he kiri tawhito;
- te whakanui ake, te heke iti ranei;
- te nginging me te pupuhi i roto i nga peka;
- te kino o te kiri, te makawe, te whao;
- te paru o te wheua, te niho;
- te pouri, te ruimata, te nui o te manukanuka, te taangata o te wairua;
- he koikoi;
- te papakupu, te mokowhiti i roto i te kopu me nga hiahia;
- PMS nui;
- te aro nui ki nga huringa i te rangi;
- Tuhinga o mua.
A he maha atu nga raruraru ka taea te kawe i te ngoikore o te konupora i roto i te tinana.
Kei te whakanui tatou
Ko nga take o te ngoikore o te konupora he maha noa iho. Tuatahi, ko tenei he kai kore kai, he iti, he monotonous. Ko te tikanga, kaore i te whiwhi te konupora mai i nga pi me nga keke.
Ka taea hoki te paheketanga ki nga tamariki me nga wahine hapu. Ka tipu haere nga tamariki me te noho mo te hanganga o nga wheua me te konupūmā me te konupora. Mo ratou, he nui ake te toronga o te konupora mo nga pakeke.
A, i te wa e hapu ana, kaore he wahine i te mea kaore te wahine e whakanui ake i nga ihirangi o nga waahi i roto i te kai, engari kei te noho tonu. Kaore tenei i te mea pono, ko te nuinga o nga waahanga o te waahi ka haere ki te pupuri i te pungarehu, te kai me te whanaketanga o te kopu, te whakapakari i te hiwi, e aro ana ki nga uaua hou.
Ko te horopeta o te konupora mo nga wahine hapu me nga tamariki he 6 mg ia 1 kg o te taimaha tinana.
Mo nga pakeke, ko tenei 4.5 mg / kg.
Ko te whakakore i te ngoikore o te konupora he mea uaua, ki te kai koe i nga huawhenua matomato hou me te kore e tiakina i nga ra katoa. Ko te konupora he wāhanga o te chlorophyll, me nga mea katoa e matomato ana me te "magnesium".
I tua atu, he nui te konupora i:
- ika ika;
- nga pata me nga remu;
- purapura;
- almond me walnuts;
- panana, apricots, aporo;
- tīhi.
I roto i to tatou tinana, i runga i te turanga tūturu kia 70 go te konupora. 60% o tenei raumati kei roto i nga wheua. Mai i te mea he kaha te konupora i roto i nga hohenga katoa o te haurangi, kaore e paheke, ka "peia" te konupora ki roto i nga toto ki roto i te toto, ka pupuhi nga wheua.