Pea puree - ihirangi calorie

Ko te pīni i runga i to mapu i te nuinga o te wa e kitea ana i roto i te pepa tipu, i roto ranei i nga rihi mai i nga ranunga huawhenua. Engari e kai ana matou i te rihi reka me te maama e kore e taea e te peera.

I tenei wa, ka taea te puree mai i te pīni hei raina taha pai rawa atu, ahakoa te rihi motuhake.

Pea puree me ona ihirangi kaata

He iti te peau o te pea maroke - he 120 kcal ia 100 g. Ka paku te pata ki te rihi tunu o te kaihautū, te anihi riki te tunu, me te aha. I runga i nga ahua o nga kai kei roto i te puree pai, he rereke te ihirangi caloric o te rihi. I te toharite, ko te 130-200 kcal.

Ahakoa he aha te mea ka tapiritia ki te rihi me te maha o nga kapora kei roto i te puree kua oti, ka tino makona tenei maaka. Ko te take kei roto i te mea ko te pea e pa ana ki nga hua e mau ana i te tinana. Na reira, ko nga kai hakari, ko te purea purea, he mea tohutohu ki nga tangata e mahi ana i nga mahi mahi, no te mea ka uru mai nga huawhenua me te kaha e whiwhi ai tatou i to tatou tinana mo te wa roa.

Ko tetahi atu tohu nui, e whakahuatia ana he iti rawa atu i te wa e pa ana ki te uara kaha me te ihirangi caloric o te rihi, ko tana tohu taurangi. Ka whakamōhio mai ia ki a mātou mō te huringa i te taumata o te huka toto i muri i te tango i tetahi kai. Ko te taumata o tenei tohu ka rerekē mai i te 1 ki te 100. Ko te taurangi taurangi teitei ake, ko te nui ake o te huka ki roto i te toto ka tango i tenei hua.

He iti noa te taurangi o te pure purea o te pea puree - 30 anake. Ko nga pini hou e pa ana ki te huinga o nga hua me te taurangi o te taurangi-a-tau toharite: 50-60, i runga i nga tikanga rereke me te tipu. Heoi, ka taea e nga purapura kapihia mai i nga pini hou hei whakapaipai maatau o tetahi tepu, kaore ano i te ahua o te reka reka, kaore ano he kaloro. Ko tetahi atu ahurei o te pīni me te puree mai i taua mea ko te kaha ki te whakaiti whakaiti i te taurangi hua o etahi atu kai.

Pea puree - nga warowaihā

Ko te taumata iti o te taurangi whaitake i roto i tenei rihi he mea tino marama: i roto i te pure puree kei roto i te warowaihā e pā ana ki te pera-ka karanga. "Kai pai" nga warowaihā. Ko nga warowaiha pera he pai te keri, kaore i te tuku i te huka te nui o te huka. Na reira, he pai tenei rihi i roto i te tahua o te hunga e whai i te kai i te mea o te mate huka.

Ko tetahi o nga take mo te iti o te rongonui o nga rihi pihi ka whakapiki ake i te hanga hau i muri i to raatau whakamahinga. Engari, he iti te mea ngaro ka awhina i te raruraru: i te mea kaore i te mutunga o te tunu tunu, ka whakapiri i nga karoti i roto i te rīwai miraka. Ka tino pai ake, ka reka, ka ataahua hoki tenei rihi.