He pai nga ngakau heihei

Mena ka puta mai i nga hua-hua, ka tae mai te nuinga ki te hinengaro mo te ate poaka . Ko te nuinga o nga mea kaore e maharatia i tenei wa, ko nga ngakau heihei, ko te painga e kore e nui ake te tangi atu i era atu momo ate. Tuatahi, he pai te kai o te kai, he pai mo te tunu i nga momo rihi. Tuarua, ko nga momo rihi he tino reka, me te mahinga pai o te tunu - ara reka. Engari ko tenei painga o nga ngakau heihei kaore i pau. Mo o ratou uara koiora, ka taea e koe te korero he nui atu te pai, me te mohio e kore e mamae tetahi hoa.

Hua me te kino o nga ngakau heihei

He hua nui te hua o tenei hua, no te mea he nui te potae. Kei konei hoki nga momona, engari he iti noa iho, a he iti rawa nga warowaira. Na, ko te tuatahi o nga mea katoa, ko te painga o te ngakau heihei ko to ratou uara caloric iti, no te mea i roto i te 100 karamu o te hua he 159 karori anake.

Ko te hua kei roto i nga huaora me nga miihini nui, hei tauira, he huaora o te rōpū B, te huaora A me te PP, te rino , te zinc, te huakurai, te pāhare pāporo, te konupora, me te aha. He pai ki tenei, he kaha ki te whakaora i nga mahi tino nui o te ngakau me nga oko toto, me te anemia, te ngoikoretanga roa, te whakanui i te aukati o te tinana ki nga mate o te mate. Ko te hua e pai ana ki te taatai ​​i te pūnaha hauora, na te mea ka taea te haumaru, engari i roto i nga waahanga whaitake, kai noa i nga tangata ki te kopu, te ate, te ate, me te mate pukupuku.

I tua atu i nga painga o te ngakau heihei ka taea te kino, he oranga poto noa iho, me te kaha o tenei hua ki te whakaemi i nga mea kino. Na, ki te penapenahia, ki te tukatukahia ranei nga ngakau heihei, ka tino paowa.