Mahalo, ko e me'a kotoa pē kuo mou fakatokanga'i ko e makatu'unga 'o e ngaahi me'akai lahi taha ko e fakamamafa'i ia' i hono ma'u 'a e ngaahi fuakaú mo e ngaahi fua. Ka puta ke e whai hua ana ki a tatou, ko te tikanga ko te nui ake o ta tatou kai, ko te pai ake. Ko te tikanga tenei ka kai nga kai kai maatau i to raatau tikanga kai. I tenei wa, kei te tautohetohe te hapori o te ao, mo nga painga me te kino o te kai kai, ka whakaarohia he aha te aha.
Mema te taimaha ki runga i te kai raw
Ko te hunga e rere ana ki te kai kai, me timata ki te ngaro i te taimaha. Ko nga tohunga mohio kai mohio e whakaatu ana i tenei ma te korero ana kua horoia te tinana, ka tango i nga paanga katoa i kohia mai i tenei tau ki tenei tau. Ko te tino painga o te kai kai ko te horoi tenei. Ka timata te rere mai i te ihu, ka maha nga wa ka mate, ka nui ake nga "otaota" i roto ia matou, ka whakamarama ake i nga tukanga horoi. Ka maama te upoko, ka ngaro te ahua o te pouri i roto i te kopu, ka mahi pai te toronga.
Ko te kai kai ko te kape o B12?
Engari tera he huinga huaora e kore e kitea i nga hua kai tino. Ko enei ko B12. Ki te kore te reira, ka nui ake to tatou mahara, ka mate nga kaimata o te reta, te mate me te anemia. Kei te kitea tenei huaora i roto i te ate me te poaka kai, nga whatukuhu, nga kapi, ngongo, ngongo, pīti, reme, cod, etc. Ko te mea, i roto i te aporo me te kāreti e kore e kitea.
He aha e taea e koe te kai?
Ko te whiriwhiri i te kai kai hei huarahi ora, he pai ki te whakaaro mo nga mea e kore e taea e koe te whiwhi ma te kai i te huinga o nga hua kei roto i te kai kai. I tetahi atu, ki te whakamahi i te kai rite ano he "nohopuku ra" ranei ngaro ngaro mo te marena, he hui, he hui nui, me aha. Me whakaarohia he aha nga kai ka taea e koe te kai me te kai matatini:
- huawhenua mata me nga hua i roto i tetahi rahinga;
- he makariri he hinu hinu huawhenua mo te whakakī i nga rihi;
- nga karepe me nga karepe kaore i tiakina;
- maroke maroke maroke i roto i te ra;
- nati , pini, purapura.
I tenei wa, kaore he raraunga matatini a te tangata e pa ana ki te kino o te kai me te painga. Heoi, ko ta tatou mahi ko te whiwhi i te painga nui mo o tatou ake taiao. I te wa raumati, i whakahau a te Atua kia whakamatautau i te kai maroke, no te mea kaore i te uaua i te wa e nui ana nga hua me nga huawhenua, he momo o te taketake, o te taone hoki, he kakara, he ngakau nui. He aha e kore ai e whakaturia he whāinga mo te wiki kia noho tonu. Ko nga hua mo koe ka whakaatu i to ahua, i te ahuareka, i te koa o te wairua.