Ko te nuinga o nga kai o te heihei, engari kaore nga tangata katoa e mohio ana ki nga painga o te kai heihei, a, na, mo te kino. I roto i te ao hou, kei te whangaihia te kai heihei i roto i te ahua o te karakia he iti, he iti-calorie me te ngawari o te hauora. He penei ranei? He mea tika kia mohio.
He aha te pai mo te kai heihei?
Tuatahi, me tuhi nga pihi o te kai heihei kia iti te karori. Ko te kupu, 100 karamu o te heihei i te 190 kcal anake, a, i muri i te tunu ana i te 137 nga kcal, me te take o te parai, ka piki ake te ihirangi caloric o te hua whakamutunga ki te 210 kcal. Ka taea e koe te kite mai i enei tau tuatahi, ko te kai i te heihei he pai ki te kohuatia. I te ara, he pai ake, me te iti iho o te cholesterol.
Ko te kai heihei he matūriki pumau, a ko tana whakamahinga auau me etahi o nga kawenga tinana e arahina ana ki te whakanui ake i te papatipu uaua.
I te pae hopea, he nui te kai heihei i roto i te huaora A, B1, B2, me te B6, a, na te mea nui o nga matūkai ka whakakorea e ia te ngoikore, ka whakahoki i te kaha, ka makona te mate.
Tuhinga o mua
Me tohu ko te whakamahinga katoa o te kai heihei ka puta i roto i nga otaota o te kainga. Ki te korero tatou mo nga heihei i hokona i roto i nga toa, i nga taonga hokohoko ranei, na, he iti rawa nga painga o taua kai. He pai ake kia kaua e whakamahia mo nga tamariki me nga tawhito, no te mea kei roto i te maha o nga paturopi, kohikohi i te nuinga o te hams, te wheua me te kiri.
He kino ki te kai heihei mo nga tangata
I te korero mo te kino o te kai heihei mo nga tangata, he pai te whakahua i nga tikanga o te kai tunu i roto i nga kamupene tangata. Ko te taatai roa, te tunu o te heihei i runga i te waro, i runga i te paraihe, ehara i te mea anake te whakanui ake i te nui o nga matū carcinogenic i roto i te rihi, engari ka tino whakarahi i te digestibility, ka whakaiti i tona whakamahinga ki te kore. He pai ki te tunu i te heihei me nga huawhenua me te tunu.
Waihoki, kaua e wareware ko nga kai i mahia e te ahumahi he maha tonu nga homoni, e pa ana ki te tinana, nga tane me nga wahine, e pa ana ki te DNA me te whakaiti i te taumata o te hauora me te mate.