Ko te nuinga o nga wahine, i etahi wa i roto i to ratau oranga, e hiahia ana kia ngaro te taimaha. I etahi wa ka raruraru nga wahine mo to ratou taumaha me o ratou ahua e rite ana ki nga wiki, ki nga marama ranei, ki te noho i runga i nga kai reka, kia kite noa i nga tau e hiahiatia ana i runga i nga pauna. Engari he torutoru noa nga tangata e mohio ana ko te huarahi nui ki te ngaro te taimaha he paramanawa.
Kua whakamatauria ko nga paramanawa i nga 3-3.5 haora he tino whai hua. Ka whakatairanga ratou i te kirumati pai, ka awhina i te tinana ki te pupuri i te tere o te mate. Ko nga tipu kai reka ka whakaaetia e te tinana te whakakini i te whakarato o nga mea kai, me nga kai kai ka kai te hunga iti noa iho.
Mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha me te kore mate, ka tukuna e nga kaimoana o ngaianei etahi koiora pai e kiia ana he paramanawa. Ko nga korero e pa ana ki a ratau ka whakaaturia i raro nei.
Ripanga «Kai paramanawa»
I tenei ra, ki te haere koe ki te whare rongoora, ki te toa tuihono ranei kei te rongoa i nga mahi rongoora, ka kite koe i tetahi hua rereke ka kiia ko "Snack Night". He aha te mea? He kai paramanawa tenei, he tino kino ki te tinana. Kaore ratou i te whakaeke i nga urupare matea me te whai wāhi atu ki te tahu tere me te ngawari o nga kaata.
Na te mea kei roto i tenei hua te maha o nga micronutrients, huaora me nga kohuke, kei te mahi i nga mahi maha i te wa kotahi:
- Te mate o te mate kaore i te whakakore i to kai kai pai.
- Ka ārai i te tangi o te po.
- Ka kitea e te tinana te ahua o te satiety mai i tetahi wahi iti.
- Ka whakatairanga i te mahi tika o te waahanga taiao, ka awhina i te tarai i te kai.
Te waihanga o te tarukino mo te mate taimaha "Kai paramanawa"
Ko nga poaka kai o te raau taero ko nga hua maori anake. Kaore i roto i nga GMO he taonga haumaru hoki mo te tinana.
Kei roto i te hua nga waahanga e whai ake nei:
- fennel;
- aporo;
- hinamona;
- toha;
- konjak.
Mai i enei paramanawa he hua kai, kei roto i roto i to waihanga te nui o nga pauna e tika ana mo te tinana, me te iti rawa o nga ngako me nga warowaihā.
Ano, he maha nga huaora me nga waikawa konumoana, i te mea he iti noa te kai o te kai, ka awhina i te tinana ki te mahinga o nga huaora.
Me pehea te tango i te "paramanawa po"?
He pai ki te tango paramanawa hei paramanawa. Ko te tikanga, ka taea e ratou te whakakapi i nga kai nui, engari mehemea he mate mate urupare kei mua i te kaupapa nui.
Kaore i te tūtohutia kia tangohia ake i te toru nga pereti i te wa. Na reira, ngawari kia roa te roa ki te karo i te rerenga. A kia tino mahara ki te mahara ki nga whakaritenga matua - ki te tango i nga paramanawa i mua noa i te tango i te kai matua. Kei te pai te parakotana o te po hei paramanawa po, ahakoa i te ahiahi me te ata, kei te mahi ano hoki.
Te paramanawa o te po mo te mate taimaha - nga painga me nga raruraru
Ka rite ki tetahi tarukino, me tetahi huarahi ki te ngaro i te taimaha, he maha nga hua pai me nga hua kino o te paramanawa po. Ngā painga:
- Kaua he whaimana,
Ka taea te whakamahi i te wa e hapu ana (i muri i te korero ki te taote). Kaore e whakaatuhia nga paanga o te taha. - Na te mea ko te kohinga he kohikohi anake mai i nga hua taiao, kaore e puta he urupare mate.
- He pai nga reka o te paramanawa, a, he pai te tango.
- I muri i te mutunga o te whakaurunga, kaore i te hoki mai te taimaha o te taimaha, kaore te tarukino e pangia.
- He utu nui a te tangata.
- He tino pai me te kore hua nui-kalori.
Ko nga waiaro kino, kia rite ki nga kaihoko, kei te ngaro te tarukino.