Ko nga ra e whakaatu ana ki nga hua o waho, no te mea e tupu ana ratou i nga whenua mahana. Ka hokona e tatou i roto i te nuinga o nga wa i te ahua o nga hua maroke. He mea nui ki te mohio mehemea kei te ora nga ra, me te aha ka whai hua ki a raatau me te kai auau. Me kai tenei hua i nga waahi iti, no te mea he tiketike te hua i roto i nga kaata. Kaua e neke atu i te 15 pauna nga tikanga o ia ra.
He pai nga ra?
Ko te hanganga o te hua ko te huaora rerekē, he kohuke, a ka taea e ratou te whakamanamana ki te nui o te muka. Ko tenei taonga nui e whakatau ana i te maha o nga mea nui:
- Kei roto i te hanganga te maha o nga warowaihā, he maamaa me te uaua. Koinei te take ka whakaarotia nga ra hei puna pai o te kaha. E taunakihia ana mo te hunga e mahi ana i nga mahi aa-tinana me te hinengaro, me era atu kua pahure ake nei.
- Te korero mo nga raumati maroke, kaore e taea e koe te ngaro i te wa e tika ana i te aroaro o te muka, he hua whaihua te hua ki runga i te puroti, te horoi i te kopu mai i nga pounamu. No te mea ko enei waahanga e taunaki ana ki nga tangata e mate ana i te mate.
- Kei roto i te hanganga he rota o te konupora, e hua ana i te aroaro o te anti-inflammatory
āhuatanga. Ma te kai o te hua i nga wa katoa, ka taea e koe te whakaiti i te mate o nga mate pukupuku me etahi atu raruraru e pa ana ki te kaha o te mate mate. - Ka kitea he pai ki te kai i nga ra, he mea nui kia kite i te mema e whai hua ana nga hua ki te whakapakari i te mate .
- Ka whai hua nga wahine mate ki te mohio ki te mea, ki te whakauru ki a raatau kai i roto i nga wiki e wha o nga ra, ka ngawari te whanau. Ko te tikanga tenei ka hua ake nga hua o te pokapū me te whakanui ake i tana whakawhitinga.