I te nuinga o nga wa kaore he wa roa ki te whakarite i nga kai noa, ka puta mai nga hua-kore-hua ki te whakaora: pelmeni , vareniki, etc. Engari ko taua kai e pa ana ki te ahua, me te hauora hoki. I roto i tenei take, he nui te rereke - huawhenua maroke.
He hua whai hua-iti
I tenei ra i roto i nga toa ka taea e koe te kite i te maha o nga momo hua mo nga reka katoa: te ranunga me te Mexican, te kareparāoa, te ranunga mo te hupa, te pīni, te rihi taha, te harore, me era atu momo huawhenua. Mo te calories, i roto i te 100 g o taua hua e 90 ki a ratou.Ko tetahi atu ko e ka tango koe i te wa poto 10-15 meneti ki te tunu. He pai nga korero, engari he tino pai tenei?
Mahi o te makariri
Ka mahi te hukahuka hei tipu, kaore i te toenga o te tote, te huka me etahi atu mea kakara. Engari ki te whakarite, na, ka tiakina, e 50% o nga huaora ka mau tonu, a, ka pewhea, 80%.
Kaore tenei e whakamahi ki nga huawhenua ka peke koe. I roto i tenei take, ka pekehia te wai, ka tukino i te kiri o nga huawhenua me te whakangaro huaora.
I te wahanga, ko nga hua ka tipu i tetahi atu huarahi, e kiia nei ko te "awangawanga." Hei tango i nga haurangi katoa, ka tohua nga huawhenua ki te wai kohua mo etahi hēkona, ka maroke. I muri mai i nga hua, ka pakaru te wai kaha o te hau. Mauruuru ki enei manipulations, kaore e ngaro nga huaora, me te tae o nga huawhenua ka tiakina i te taiao. Tiakina te ranunga hua i roto i te awhi hiri me te paanga kino.
Ko tehea te mea pai ake hou, maroke ranei?
Mena ka whakatauritehia e koe te hoko o nga huawhenua kapihia me nga huawhenua hou, ko etahi wa ka pai ake te waahanga tuatahi. Mai i etahi wa ka taea e nga hua hou te whakapau i te wa roa i roto i te whare taonga, ka eke ki runga ki te kaute ka tae atu ki a koe. I tenei wa he nui te nui o nga waahi whaihua ka ngaro. Ae, he uaua ki te whakapono, engari, hei tauira, i roto i te kāpeti tioka he maha atu huaora atu i nga analogu hou. Mai i te mea kua tipu nga huawhenua tata tonu i muri i te kotinga. I tua atu, he nui te rereketanga o te utu, ina koa mo nga huawhenua kore-waahi.
He iti te kai o te huawhenua
Kotahi noa iho te nui o nga hua o taua hua - kaore e taea te tukurua, ka mutu ano. No tenei ka ngaro koe i nga mea whai hua katoa, engari ka reka ano hoki nga ahuatanga. No reira, i mua i te hoko kia tino mohio kaore i te whakahouhia te ranunga, mo te paanga o te awhi, me whakauruhia nga ihirangi. Ko etahi o nga kaihoko pai kei te tohu tohu motuhake i runga i te kohinga, ka huri i te tae ka pakaruhia te ranunga.
Ko te kai maoa tere
- Kaore i rite ki era atu hua-kore-hua, kaore nga huawhenua e whai hua ki te ahua o nga pauna hou.
- Ka taea te whakauruhia nga huawhenua ki te raihi, ki te hupa, ki te whakamahi ranei i te taakaa rereke. Mauruuru ki tenei, ka rere ke tonu te mahinga o to tahua.
- Ki te rihi he pai ake te toiora, tohaina nga huawhenua ki te rīwai, te pita me te kai.
- Ka taea e nga huawhenua kua oti te whakatipuria nga huarahi rereke katoa: i roto i te parai paraoa, te tunu, i te panui me te miihini raumati. He mahinga nui mo te tina i te mahi.
- Ka taea e koe te whakakī i nga huawhenua me te hinu oriwa, te winika balsamic, te ranu heihei, te wai rēmana, me ētahi atu.
- Ma enei hua, ka taea e koe te kati i te parani me te kore e manukanuka mo te kai, ki te kore rawa he wa hei whakarite.
- Ka taea te pau i nga huawhenua tiihi kaore e pa ana ki te hunga e raruraru ana ki te tipu me te whiringa hou e kore e taea e ratou te utu.