He manuhiri kei roto i to maatau he manuhiri, engari i te wa ano me te tikanga. I tana wa katoa e whawhai ana ia ki a ia, a muri iho ko ia, ka toa tatou i te pakanga e whai mai nei (i raro i to mate, ka puta ke atu tetahi atu hakari). A i tenei ra ka hiahia koe ki te ako mo nga tohutao o nga ngako momona ki o ringaringa. Ka whakatupato matou: ka kitea noa iho ta ratau mahi engari mehemea ka kitea te kai me te mahi. Ki te mea kua rite koe - kia timata, ka tīmata ki te rarangi o nga hua o te ngako momona.
Hua o nga tahuhu ngako
- Te wai - ko te nuinga o te kai kua uru ki te mate o nga kaata. A, no te kore te wai i roto i to tatou tinana te nui, ka tīmata tatou ki te pokanoa i te reira i roto i te ahua o te edema. Mo konei, ko te wai te waahanga nui o to tatou kaha ki te tahu ngako i tunua i te kainga.
- Ngā parakihe - te whakatere i te whakawhitinga, te whakapae, me te wera.
- Ko te karepe - ka whakaheke i te insulin ka whakapouri i te ahua o te matekai. Ka taea e koe te tuhi i te tikanga Ingarihi - mo te parakuihi me te rihi matua ki te kai i te hawhe o te karepe.
- Ko nga hua miraka - kei roto i te potae me te huaora D, i runga i to raumati, ka noho te tinana i te nui o nga kaata.
- Ko nga hua o te waikawa - he mahinga, no te mea ko te nuinga o te muka , engari kaua e whakaroa i te ahua o te ngako i runga i te kopu, no te mea he tino iti-kalori nga hua.
Ko nga hua tino nui tenei, na, ka taka e matou he tahu kakara mai i a ratou i te kainga.
Ngā tohutao
Sassi Water
Kai:
- tepu tepu - 2 rita;
- mint - he torutoru peka;
- rēmana - 1 te waa;
- kūkamo - 1 wahi;
- te taatai oneone - ½ tepu.
Te whakarite
Ka pekehia te kūkamo, tapahia ki roto ki nga mowhiti me te rēmana, ka maka ki roto i te karaihe karaihe. Ka tapiritia e matou te pepa mimiti, te taatai , a ka ringihia katoatia te tiihi ki te wai. Ka haere matou mo te po i roto i te pouaka whakamātao me te inu mo te katoa i te ra.
Ko te karepe me te pineapa
Kai:
- pineaha - 4 nga mowhiti;
- karepe - ¼ hua;
- hinu hinu kokonati -30 ml;
- paukena - 30 g;
- kefir - 250 ml.
Te whakarite
Ko te karepe, he kiri ma, he kiriata me nga purapura. Whakanohoia nga mea katoa i roto i te pupuhi me te whisk. Kua rite te waina, kua hangaia nga hua mo tetahi mahi.
Te hupa Herereri
Ko tetahi o nga ngako momona tino kaha me o ratou ake ringa he hupa o te herewi. Ka rite tona hua ki te diuretic, i muri i nga mea katoa, ka tupu pea ka ngaro te iwi ki te 5 kg ia wiki - a ko enei katoa he wai.
Kai:
- herewiwi here - 1 wahi;
- nga kakau o te herewi - 100 g;
- tōmato wai - 500 ml;
- pepa reka - 4 pcs.
- kāpeti - 1 upoko;
- tōmato - 4 pi.
Te whakarite
Ka tapahia nga huawhenua ki roto ki nga poraka iti, nga kakau - nga mowhiti.
Kapi katoa nga huawhenua ki te wai tōmato, kawe mai ki te whewhe ka tunu i te wera iti kia tunua.
Ka taea te kai i tenei hupa me te kore he here, kaore e kiia ana nga kaata.