Ko te taumata o te huka i roto i te toto ko te 3.3-5.5 mmol / l. I runga ake i tenei taumata ka taea te kai me te kai tonu i nga kai e whakanui ana i te huka toto, me etahi atu take, tae atu ki te ahotea me te hapu. Ko te nui ake o te huka toto - hyperglycemia - ka tohu i te whakawhanaketanga o te mate huka.
He aha nga kai hei whakanui i te huka toto?
Hei wehe i nga hua ki te whakatipu huka me nga mea whai hua, kua whakauruhia te ariui o te taurangi tohu hypoemic (GI). Ko te kohinga GI teitei ko te tirikara glucose - 100. Ko nga hua me te taurangi ki runga ake i te 70 ka whakaarohia kia piki ake te huka i roto i te toto. Ko te piki o te hua o te huka me te taurangi o te 56-69, mo nga hua whaihua he iti iho i te 55. Ko nga hua e whakaatu ana i te taurangi huarangi nui ka pau i te kore o te waahanga iti.
Te whakanui i te huka i roto i nga hua toto e whai ana i te maha o nga warowaro tere: te honi, te reta, te kirikiri cream, te koroka, me etahi atu. He nui te nui o te huaka me te korukoru kei roto i te maha o nga hua, pērā i te tirani me te karepe, na ka whakanui hoki i te taumata o te huka toto. Ko nga hua e whai ana i te tohu whakahirahira nui ko te pata, te taro, te pita. He tino kino mo te mate pukupuku he mango me te raihi. I roto i nga huawhenua, ko te tipu kaha rawa i te huka toto e meinga ana e nga rīwai me te witi. Ka taea e etahi o nga hua kai miraka te whakaputa i nga huarangi miraka, hei tauira, i roto i te miraka, te kirīmi, te miraka tunu tunua, i roto i te huawhenua tipu, te kai me te ika, i te tīhi, te tunu paowa, te nati.
He maha nga iwi e hiahia ana ki te korero mo te whakaheke ake i te huka toto. Ko te inu, ko te kaha o te 35-40 te nekehanga, ehara i te mea ka whakanui ake te taumata o te huka, engari ka whakaitihia ano hoki. Engari, he mea taraihia e te hunga mate ki te mate huka no te mea ka piki ake te painga ki te whakawhanake i te glycemia. Ka puta te mate o te Glycemia no te kore o te huka toto, a, ko te waipiro kaha kei te aukati i tona tangohanga. Ko nga waina me tetahi atu waipiro kaha ka whakanui ake i nga taumata o te huka toto e tika ana ki te ihirangi tiketike o te sucrose me te glucose. He pai te haumaru i tenei ahua he waina maroke, engari kaua e inu i te 200 ml.
Hua ki te huka nui
Ki te nui o te huka, ka taea e koe te kai otaota matomato, me te kāpeti, te tireni, te kukama, te mimiti, te paukena, te zucchini. He iti nga kaloti me nga beets, me te whakaaro ki te tikanga o te warowaroi i ia ra i whakaaehia ki te taote.
Ka whakaaetia nga hua e whai ake nei me te nui o te huka: te ika, te kai, te heihei, te hinu huawhenua me te hinu, nga hua, te tiihi, nga miraka miraka, nga hua reka me nga hua.
Mai i nga taro kai ka whakaarohia he taro, ka tunuhia me te toenga o te kaiparau. Kua tukua te honi ki te kai i te iti rawa - 1 teaspoon 2 nga wa i te ra.
