Te kai kai

Ko etahi e whakapono ana ko te chronopathy tetahi o nga kai maha. I roto i te ao hou, ko te raru o te nui o te mate nui. Engari he kore ke ki te whakaaro e pa ana te whakamaharatanga ki nga tikanga o te mate taimaha, he kore tino tika tenei korero. He mahinga kai tenei, na te mea ka tino kai koe i nga mea katoa, engari i te wa e tika ana.

Kai i te wa o te ra

Koinei te mahinga tata o te kai mo te wa o te ra, i runga i te mahi koiora o te tinana i te ra:

1. 6.00-9.00 Parakuihi. Koinei te kai tino nui. I runga i te tepu he kai kaipoi. Ka taea e te hua manu te ahua o te omelette me nga hua o te tihi, nga miraka. He pai ake te kai mo te parakuihi? Tuatahi, ki te whakaoho i te hiahia, me whakainu koe i te karaihe o te wai makariri. He aha te pai ki te kai mehemea kaore koe e hiahia ana ki te parakuihi? Ko te mea tino nui ko te waiho i te whare matekai. Ko te tea reka, ko te kawhe ranei he mana.
2. 10.30 Te nuinga o enei wa ka whakaoho te tangata i te matekai. Murihia te ahua ki te miraka me etahi atu kai e kore e uru ki nga warowaihā.
3. 12.00-14.00 Kai. I tenei wa o te ra ka hiahia te tinana ki te kai o te potae. He ika, he heihei, he huamata. Ka taea e koe te tapiri nati. Ko te tikanga, ka whiwhi te tinana i te warowaihā me te kai matū.
4. 16.30 Ko te wa e taea ai e koe te kai me nga hua huawhenua ranei. I te mahi ka taea e koe te kai i te panana, i te aporo ranei, i te kainga kia whai kai ma nga hua maroke, ma nga huawhenua.
5. 17.00-20.00 Kai kai. Ko te wa pai mo te kai he 18.00. Engari kaore e taea e nga tangata mahi katoa i tenei wa te kai hakari. Me kai te hapa i te kai o te purapura kohuatia, ka tino pai ki te whakapiri i te huamata huawhenua. Ngana ki te whakakore i nga kai ngako.

He waahi kai noa tenei. Engari i enei wa e taea ai e te tinana te whakarato i te kai i te nuinga o te waa.

Ka taea e ahau te kai i muri i te 6?

He rereke ki te whakaaro kei te ahiahi he mate kino mo te tinana, kei reira etahi take ina tae noa he mea tika. Ko tenei, hei tauira, ki nga kaimahi e kore e whai wa ki te kai i te ra, ka hiahia noa ratou ki te hapa o te mutunga o te ra, kia kore ai e hinga ki te matekai matekai. Ko te kai i te ahiahi he mea tika ano hoki mo nga tangata e whai ana ki te gastritis. Ko te haere ki te moenga me te kore kai kai mo te wahine hapu, ehara i te mea uaua anake, engari he kino hoki mo te kopu.

Ko te tikanga, ka akiakihia nga kairanga kai kia kaua e kai i te 4 haora i mua i te moenga. Ko te nuinga o nga tangata e moe ana ki te 22.00, na te mea rongonui he 18.00 te nuinga. Engari ka taea e te "owls" te kai hakari me te 1800.

Na ka taea e koe te kai i muri i te 6? Mena ka takoto koe ki te 22.00 ka hiahia ki te tiaki i te ahua, he pai ki te inu noa i te tea.