Kaore, kaore ranei, engari ko te ao e whakahaerehia ana e etahi o nga paerewa ataahua, e whakaatu ana ia tatou "ataahua", "kino" ranei. Kei te hiahia koe ki te whakauru ki enei paerewa - me mahi, mehemea kaore koe i whakaarohia he huarahi pai ake mo te ngaro o te taumaha i nga waahi. Na, ka korerotia e matou ki a koe he aha nga takaro e hiahiatia ana e koe kia ngaro te taimaha.
Te pahikara
Ko te pahikara he mahinga pai mo nga tangata mahi. I tetahi taha, ka tahu koe i nga kaimoana , ka ngaro te taimaha i nga waewae me nga huha, ka huri i to papa, kaore hoki koe e hiahia ki te wehe i te wa motuhake mo te whakangungu, no te mea e kore e taea e koe te whakamutu, neke atu i nga huarahi rereke i te waahi. Ka whakanoho matou i te pahikara i te wahi tuatahi i roto i te raupapa, he pai rawa te takaro mo te ngaro o te taimaha, no te mea kaore e pai ana koe, engari ka tiakina hoki te taiao.
Kauhoe
Kaore e taea te korero ko te kaukau he pai rawa atu ki te tuhinga, he mea tino awhina te takaro ki te mate taimaha. Te pahikara me te pahikara, engari mo te 40 meneti o te kauhoe ka tahu koe i te 400 kcal. I tua atu, ko te kaukau ko te kaitautoko pai rawa atu i te whawhai ki te cellulite. Ka whakawhanakehia e te kaukau he pūnaha mate pukupuku, ka horoi i te kiri, ka whakarahi ake i to manawa, a, he pai, he pai te huru.
Te oma
Kei te whakahaere te kaihautū i roto i te rongonui o te ao. Kaore e taea te whakauru ki roto i to maatau maatau pukapuka, he pai nga waaaka mo te ngaro o te taimaha, no te mea kaore koe e hiahia ana ki tetahi taputapu motuhake, kaore hoki nga waahi e waiho ana mo tenei mahi. Ka taea e koe te rere i nga wahi katoa, ahakoa i roto i to whare ake, me nga kaieke (me te mea katoa e tika ana mo te kaihoroi), kei te tata te katoa, ehara i te tangata takaro.
Ko te ahua pai rawa o te rere mo te mate taimaha ko te whakahaere i te wa . Tuatahi ka rere koe i te 100 mita, ka 100 mita te roa, me te 100 m te taahiraa. Me penei ano mo te 30 meneti, kaore ano kia puta te hua ki a koe, engari ki etahi atu.