Ehara i te mea noa, i te tunu i nga hua ka whakamahia e matou nga hinu huawhenua. Ko te mea tino rongonui i roto ia matou ko te putirua, te oriwa me te witi, e mohio ana matou ki te pai, ina koa ka whakaritea ki nga kararehe, a kaore e whakaarohia e matou te kino. He maha atu nga momo kaore he pai katoa, ko etahi he kino ki te hauora.
Te kino me te painga o te hinu huawhenua
Ko te hinu huawhenua he hua e whiwhihia ana mai i nga rawa o te tipu. Ko tenei ahua o te hinu he nuinga nga triglycerides, nga waikawa momona, nga pungarehu, te wini, me etahi atu ngohe awhina.
Ko te ahuatanga motuhake o nga hinu ko to ratou wairangi, ara, ko te ngoikore ki te whakakore i te wai. No te mea ko tenei taonga ka pai nga hua o te huawhenua me te kino ki te tangata.
Hua o te hinu huawhenua
Ko te painga matua mo te tinana o te tangata mai i nga momona, nga huawhenua me nga kararehe - te kaha. 4/5 o nga rahui hauora katoa e whiwhi ana maatau i nga momona, me etahi mea whai hua, hei tauira, pērā i te waikawa hinu, te huaora huatau -wairewa , ka puta mai te phospholipids ki to tatou tinana i te momona anake. Ko te kohinga o nga hinu huawhenua ka whakaemi ano hoki ia tatou ki te huaora A, D, E, he mea tika mo te oranga me te painga. Me tohu ko nga hinu huawhenua, hei tua atu ki te whai hua o te huaora, ka awhina ano ki te whakatairanga i nga huaora A me E i roto i era atu kai. Engari, ki te mea he maha nga mea whaihua i roto i tenei hua, he taiao te whakaaro ki te mea he kino nga hinu huawhenua.
Nga mate ki te hinu huawhenua
I tenei mea, he mea nui, he aha te ahua o te hinu huawhenua e kai ana tatou i te kai me te aha. Ko te tikanga, e tohutohu ana nga kairanga kai katoa ki te whakauru atu i nga hinu huawhenua nui atu o nga taputapu tuatahi me te kore e tautuhia. I roto i aua hinu ko nga taonga tino pai kei te rongoa. He mea tika ki te whakarereke i nga hua kei roto i te hinu o te nikau , kia rite ki te wa e whakamahia ana, e whakamahia ana ngaa rawanga e kore e tino maemaa.