Mahalo, ko e tokotaha kotoa pē'i he māmaní 'oku fiema'u ia' i he me'á, haohaoa, ngaahi me'a faka'ofo'ofa mo fakafiefia. Ka whakakiia e tatou te kaha me te whakarato i te tino pai mo te ra katoa.
Ahakoa, ko te nuinga, ko te nuinga o tatou kaore e mohio ana ki nga painga pono o enei taonga o te taiao. Na reira, i whakatau matou ki te korero ki a koe mo nga hua whai hua me nga hua o nga mea e mohiotia ana mai i te wa o te tamarikitanga, engari kaore e mohiohia he aha te huakano huaora e huna ana i raro i to kiri.
Ko te hua tino pai mo te mate taimaha
He aha te kai e taea te mahi me nga aporo, kiwi, rēmana, karaka, karepe me ētahi atu hua reka me te whai hua hei awhina i a matou ki te mihi ki te taumaha nui . Kei a matou etahi momo momo hua tino pai mo te mate taimaha. Na:
- Panana . He nui te pāhare pāporo, huaora C me B me endorphins. He tino pai te tihi mo te mahi noa o te ngakau, te taha taiao, te pūnaha taiao. I te wa o te kai panana, ka taea e koe he parakuihi poaka, he paramanawa noa iho ranei.
- Te karepe . Ko tenei momo pounamu pounamu me te karaihe kei roto i te topanga 10 hua tino pai. Te mihi ki nga hinu me nga waikawa o te waikawa, ka tere ake te tipu o te karepe i nga tukanga tawhito, te whakapai ake i te kirumati, te tango i te wai kaore i te tinana, ka horoi i te toxins. Mena he hua karepe anake i nga ra nohopuku, ka taea e koe te peke i 5-7 kg mo etahi marama.
- Apricot . Pea, koinei tetahi o nga hua tino pai mo nga wahine, he tino pai ki te kai i te ahua maroke (apricots maroke). Engari ki te hoatu i te kiri he ahua hauora me te ataahua, he pai ake te kai i nga hua hou me te reka. Kei roto i te apricot he nui o te iodine, te konupora, te rino, te waikawa pati pāhare, he mea tino nui ki te kai o nga wahine hapu, e awhina ana ki te whakatutuki i nga raruraru o te pūnaha taiao me te wahanga paraihe.
- Kiwi . Ko te pihi "ngahuru" he tino taonga ki te huaora C, te muka, te waikawa me te konutai. Ko Kiwi te whakaaro tetahi o nga hua pai mo te mate taimaha, he painga tewari, he awhina ki te peke atu i te cholesterol, e kore e pangia te toto, e whakakaha ana i to maatau mate.
- Persimmon . He tino taonga tenei o te huaora. Na ona ahuatanga ahurei, ka whakaarohia ko te hua tino pai mo te mate taimaha, i te pakanga ki nga mate cardiovascular, te mate huka me te atherosclerosis. He mea whakamiharo, he nui atu i te pango pango o te huaora C, nui ake i te aporo o te rino, me te nui ake i te apricot o te konutai. Ko ona hua he mea reka tino nui ki te nui o te tipu me te kukuhu, a ka awhina ia ki te whawhai i te ahua o te matekai. Mo nga ra e rima o te kai e pa ana ki nga pepehi, ka taea e koe te ohaoha ki te 5-6 kg o te taimaha, me te whakapai ake i te kaha o te kiri.
- Lemon . Kei te mohio nga tangata katoa mo nga mea whakaora, he whakawhetai ki te maimoatanga o te makariri mo te koa. Ko tenei momo hua ka kiia ko tetahi o nga mea tino pai mo te mate taimaha, whakaiti i te hiahia, me te whakapakari i te mate. Na reira, ko te karaihe o te wai me te tihi o te rēmana i te wa e kai ana he taputapu nui. Kei roto i nga hua kawa he nui nui o te huaora C, e awhina ana ki te whakapakari i te taraiwa me te tahu i nga ngako, ka whai hua nga huaora B ki te mahi tika o te pünaha taiao. Na reira, nga tangata e kaha ana ki te rēmana rekereke hinengaro taimaha
tino whai hua. - Ko te aporo . Mahalo te hua tino pai o nga whakatupuranga katoa. Na te mea nui o te rino, te huaora C , te wera katoa o te papa me nga mea kino ka waiho i to tatou tinana. Ko te pai o te pectin Apple e pai ana i te mate o te kai, na te kai i runga i te aporo ka awhina ki te wikitoria o te taimaha nui me te pupuri i te ahuareka ataahua.
Ehara tenei i te rarangi katoa o nga hua tino whaihua, engari ki te whakamahia e koe i nga wa maha, kaore e taea e koe te peke atu i nga pauna moni, engari ka tino whakapakari i to hauora. I muri i te katoa, he aha te taiao e homai ki a tatou kaore e whakakapihia e tetahi pire.