Ko o tatou tupuna, kua tutaki i tetahi wa i roto i te ora me te rakau hua o te oriwa, ko te hinu kua whakaingoatia i muri iho, ko te "wai koura". Ko te hinu o Olive mai i nga wa onamata ko te whare taonga o te huaora me nga momo huinga. He taonga kei roto i nga waikawa me te waikawa ngako, kei roto i nga huaora A, D, E, K, me te rino, te konupora, te konupora me te konupūmā.
Te hinu hinu - te tono
Kua nui te hinu o te hinu ki te tunu kai, ki te hangarau, te rongoa me etahi atu mara. I roto i nga whenua Mediterranean, pēnei i te Kariki, te Itari, me te Spain, ka whakamahia tenei hua ki te rihini. Hei tauira, ko te parakuihi o nga iwi taketake ko te roopu taro me etahi pata iti o te hinu oriwa, me te kai me te tina i te taha o nga huamata marama kua whakakiia.
Te whakauru me te ihirangi kaata
E tino taunaki ana nga kaiparau ki nga tangata katoa e ngaro ana i te taimaha me te arahi i te oranga oranga ka whakakapi i nga momo hinu katoa ki te hinu oriwa. Ka taunakihia no te mea he pai ake te tipu me te whai hua pai o te momona.
Heoi ano, ko nga kairanga kai e rite ana ki te whakatupato i te whakamahinga nui o tenei hua. Ahakoa ko te mea he kai, he maha nga kaimoana i roto i te hinu oriwa, a, kaore he mutunga o te whakamahinga o taua mea, ka taea e koe te whiwhi taimaha mo te nui o nga kaata.
Ia 100 karamu o te hinu oriwa:
- calories, 898 kcal;
- purapura - 0 g;
- momona - 99,8 g;
- kororowaihā 0 g.
Kotahi te tīpune o te hinu oriwa - 5 karamu (50 kcal).
Kotahi te punetēpu o te hinu oriwa - 17 karamu (153 kcal).
Kua wehea te hinu Olive ki nga momo e 3: te taiao (kaore i tautuhia), he parakore (parakore) me te keke hinu.
Ko te hinu taiao (kaore i tautuhia) ka puta mai me te kore horoi. Kua maemaa (kua maoa) - i te whakamahi i nga tukanga tinana me te tukanga matū.
A, no te hoko ko te pai ake ki te whiriwhiri i te hinu kaore i tautuhia (wahine), no te mea kaore i raro i te whakamahinga wera, na reira i mau tonu nga mea whai hua katoa. Kaua e wareware kei te pai te poaka karaihe ki te tiaki i nga huaora katoa e tika ana, me ngaa huanga. A kia whai whakaaro ki te ra i hangaia ai: ko te oranga morahi o te hinu oriwa mai i te wa whakaputa o te 5 marama.