Mo nga wahine o te wa o te waitohu, he ngoikore te kiri. Ko tenei ka whai hua ki te tinana o te progesterone, ka taea te whakaora i nga uaua o te kōpū me te muka o roto, me te maha atu o nga mea. I roto i tenei tuhinga ka korerohia e maatau ki te whakatika i te mahi o te hiahia me te aha e taea te hoatu ki te whaea mamahi.
Nga mea e whakapataritari ana
I mua i te whakamahi i te taakapa mo te taraiwa, me tamata koe ki te whakatika i te waahanga paraihe. Ko te nuinga o te wa ka whanau te wahine i muri i te whanautanga ki nga take e whakapouri ana i te mate:
- te ahua o te oranga o te hunga iti;
- te kore o te muka me te muka i roto i te kai, te kai kore kai;
- Te whakatikatika o nga haerenga ki te wharepaku i te wehi o te mamae i roto i te waahanga o nga whara o te poupou.
- te tangohia o te maimoatanga o etahi raau taero (ko nga taero kei roto i te rino, he pai, he potae, he mahawiringa).
Me kai atu i nga kai tipu, nga pata purapura me nga pata, haere ki nga taakaro me te haere tahi me te tamaiti. Me whakainu te wai i te 6 karaihe o te wai ma te ra. Ka whakakore i nga tikanga whakahirahira, ka tīmata te mahi o te whāngai me te kore e hiahiatia te mate o te whaea mamahi.
Ka taea te hoatu i tetahi riihi ki te whaea mamahi?
Mena ka hiahia tonu te hiahia o te hiahia, me he taiao ano hoki me nga tipu o te uwha. Ka whakahēhia nga raau taero mo te taatai.
Ka taea te whakamahi hei raukaro mo nga whaea whaea:
- he hua rauropi mo nga whaea atawhai - he painga pai te huakena, te kāreti, te pīti, te tihana, te apricot, te paramu. Ko te kōwhiringa e hāngai ana ki nga hiahia o te whaea me te aroaro me te kore o te mate mate i roto i te tamaiti mo ia huawhenua me nga hua. Waihoki, ki te tawai, ko te whāngai me te hinu huawhenua. He pai ki te whakamahi i te hinu oriwa, engari ko etahi atu ka mahi. Rangatira pai
he whakamaroke hoki nga mea atawhai; - nga rama rama mo te atawhai me te glycerin. Ka mahi anake ki te whekau nui, ka whai hua i muri i te 15 meneti;
- pene kua rite, ka taea te hoko i nga kaimoana me nga taonga kai hauora.
Kaua rawa e tango i nga rewena taiao i te waahi. He mea nui tenei ki te whakatairanga i te kaha o te kiri. Ko te tika anake ko te whai i te oranga hauora me te kai pai.