Tuhinga o mua

Ko te ragoutoko o te reme e kore he reka reka, he rihi tonu, engari he tino whai hua hoki, no te mea ko te reme kei te 2 nga wa iti iho te ngako i te pipi me te 3 wa iti iho i te poaka. He pai ake te tango, kaore he iti o te cholesterol i reira. Me whakaaro ki a koe etahi tohutao maoro mo te tunu kai.

Nga hipi me te huawhenua

Kai:

• rīwai - 1 kg;
• kāreti - 1 wahi;
• kareparāoa - 300 g;
• reme - 1 kg;
• riki - 1 pc.
• tōmato - 1 pc.;
• te tote, te pepa - ki te reka;
• rau rau;
• kati o te kumine, te pāhiri - i te hiahia.

Te whakarite

Me pēhea te tunu i te pihi hipi? Me horoi tonu te Reme me tapahia ki nga wahi iti. Ko nga kaitaua e werohia ana mai i nga kiko, ka paraoa, ka tunua i roto i te koko me te hinu huawhenua kua tapiritia, ka horahia e matou te kai, ka hipoki ki te taupoki, ka taraihia mo te 30 meneti i runga i te wera iti, me te whakaoho i etahi waa ki te whakakoi i te reme i nga taha katoa. I tenei wa, ka tango matou i te karoti, ka horoi, ka tapahia ki nga waahi, ka waiho i roto i te kozanok. Tomato me te kareparāoa, tapahia ki nga wahi nui. Ka horoia, ka horoia, ka horoia nga pihikete. Ka maka e matou ki te paraharaha te tōmato, te kāpeti, me te rīwai. Ki runga ki te pepa pango, te tote ki te pangia me te tuku i te rau kokoru.

I te mutunga rawa, ka ringihia e matou nga ihirangi o te pounamu ki te wai, kati i te taupoki, me te paraoa mo te 40 meneti. Ka mahi matou i te paraoa reme me te rīwai, me te huamata huawhenua ranei, he tapatapahi noa ranei.

Ragout o te reme i te tini

Kai:

• rīwai - 500 g;
• reme - 500 g;
• kāreti - 1 wahi;
• tōmato - 2 pcs.
• riki - 1 pc.
• te tote, te pepa - ki te pangia.
• greens - ki te hiahiatia.

Te whakarite

Ka tino tahuna te kapu o te hinu maha. Ka horoia, ka maroke nga Tomatoes, ka tapahia ki nga porohita ka whakanohoia ki runga. Ka horoia nga maoa, ka mongamonga ki nga mowhiti ka maka ki runga i nga mato. Ka horoia nga kaloti, ka tapahia ki nga mowhiti iti. Ka wehea te kai i roto i nga wheua, ka tapahia ki nga pihi, te tote me te whakauru. Na ka whakawhiti atu ki te kaha o te tini me te karoti. Ka horoia nga maoa, ka tapahia ki nga waahanga nui, ka waatea ki te tote, nga mea kakara, ka tapiritia ki te toenga o nga kai. Muri iho, hurihia te maha me te tautuhi i te aratau "Pilaf". I muri i te tohu rite, whakatuwheratia te taupoki, ka hoatu te karika tapatapahi me nga otaota hou.

Kaua e hiahia ki te kai ragout me te kai? Nganahia tetahi tohutao kore iti iho i te kohua huawhenua me te harore .