He aha te whakamahi o te miraka miraka mo te tinana?
Ko te kore o te poaka miraka ko tetahi o nga tino painga me te pai mo te tinana o te tangata. Kei roto i te nuinga o nga momo huaora me nga kohuke, tae atu ki te selenium, ka taea te whakaheke i te tukanga pakeke. I tua atu, ko te witi he puna o te muka, e kopa ana, e tango ana i nga mea kino me nga toxins mai i te tinana, me te whakatairanga i te mahi tika o te whekau. I te kai noa iho i tetahi wahi iti o taua poaka mo te parakuihi, ka tukuna e koe he maatauranga me te tino maatauranga mo te ra katoa. I tua atu, he ahuareka ahurei, he tino nui te aroha o nga kiore.
E hia nga wa ka taea e koe te kai paraoa witi ki te GW?
Ahakoa nga mea whai hua katoa o te miraka miraka, kaua e pau te whakamamae i te rua i te wiki. Tuatahi, ki te mamae te wahine i nga mate o te kopu, i te mate whewhe ranei, ka nui te whakamahinga o tenei pata ki te whakatikatika i te raruraru, me te whakaeke i nga ahuareka kino i roto i te kirutiri.
Tuarua, ko te kakau he tae kowhai, me te tikanga "tikanga maramara", me whakamahi maatohi nga kai kōwhai me te whāngai tamariki , no te mea ka taea e ratou te whakaatu i nga whakaaturanga mate mate i roto i te potae. Ko te tikanga, ka taea e te whaea mamahi te kai i te miraka miraka anake i te kore o nga whakapae mai i te kiripiri miraka, i mua i te tirotiro i te ahua o te hohenga i roto i te tamaiti.