Ko wai kei roto i a tatou e kore e pai ki te pupuhi? Ko te nuinga, kaore he tangata pera. I muri i nga mea katoa, he maha nga huarahi hei whakamahi i tena: me te pera ano, me nga huamata, me te kai, me te pamekaranete wai e taea te mahi. I te nuinga o nga mea, ko nga mea katoa e pa ana ki o raatau kai me te hiahia whaiaro.
He reka ranei, he pai ranei?
Kaore nga tangata katoa e mohio ana ki nga hua whai hua o te whanga. Kei roto nga huaora o te rōpū B, te waikawa ascorbic, te pāhare pāporo, te rino, te konupūmā, me ētahi atu. Ko te painga tino whakamahia mo te maimoatanga o te pūnaha mate pukupuku. Ka āwhina te pamekaranete ki te whakapai ake i te kaha o nga oko toto, te aukati i nga mate pukupuku, te nui o te hemoglobin. He maha nga kaitohutohu e tohutohu ana ki o ratou turoro ki te inu i te wai pamekaranete hei whakapakari i te mate, me te whakapiki i te awangawanga o te tinana ki nga momo makariri. He mea tino nui ki te inu i te wai pamekaranete, me te whakamahi ano hoki i te ahua o te purapura ki nga tangata e noho ana i nga waahi me te nui o te raurora me nga tangata whai pukupuku kino. Mai i nga mea katoa i korerohia, ka taea te whakatau ko te pamekaranete me te pamekaranete he hua tino nui, a, ka whakamahia e te whakamahinga te awhina i nga mate maha.
Te whakatau i te tika tika
Engari, tera ano tetahi atu take nui: me pehea e whiriwhiri ai i te pire? I te wa e whiriwhiria ai tetahi pamekaranete, me mahara kia kaua e nga wa katoa te ahua o te ahua o te ahua o te pamekaranete. Na, ko te mea tuatahi me ako koe ki te whiriwhiri i te tawhito maoa me te pai.
Tuatahi, aromatawaihia te pauna ma te taumaha. Me taimaha te hua matamua. I te mea he rereke rereke o te pamekaranete, ko tona tae kaore he mea tino nui. Ka puta mai i te maama me te maama whero. I tua atu, ko te kiri o te pamekaranete kia maroke. Ki te kite koe he reka, ka whai hua koe. I roto i te pamekaranete purapura he kiri matomato te kiri, he maroke, he korere, me te mea e kopiko ana i te witi.
Na me pēhea te horoi i te reira i muri i te katoa?
Na, kua hokona te pamekaranete, kua tae ki te wa ki te whakaaro me pehea koe e horoi ai. He maha nga huarahi tere e taea ai te horoi i te parai.
Hei tīmatanga, ka horoia nga pini. Na ka kakahuria e matou etahi kakahu e kore e aroha ki te oneone, ka herea ranei e matou he apron. Na ka tangohia e matou tetahi oko nui rawa, a ka mau tonu matou i nga karepe. Mena he ngoikore nga rihi, ka poke koe i te wai pamekaranete, ka poke i te katohini katoa. Tangohia te pamekaranete i to ringa, ka hatepea atu te tihi (te wahi e tu ai te "karauna" o te pamekaranete) i te ara e kitea ai e koe nga karepe me nga uaua kei roto. I muri i enei uaua ka tapahia i roto i te paraiha. Kia rite ki te 7-9 nga wahi. Tahurihia te whariki me te taha tapahia i runga i nga rihi kua oti te taka.
He ara ano mo te horoi wawe i te parai. Ki te mahi i tenei, me mahi ano koe i te mahi whakarite rite mo te tikanga tuatahi, ara, ki te horoi i te pamekaranete, te whakarite i tetahi putea, ka maka ki runga i te apron. Na ka mau koe ki te pamekaranete i tou ringa, a ka hatepea atu te upoko a ka heke iho. Me te maripi koi, hangaia he urunga iti mai i tetahi tapahi ki tetahi atu, engari kaore i te tika, engari i te waahi. Muri iho, ka mau ki te paraiha mo nga poroporo me nga ringa e rua, ka hurihia ki nga huarahi rereke. Ka pakaru te pamekaranete ki te pamekaranete, ka whakairo ano i te pamekaranete: A ka ngawari te uru atu o nga purapura katoa. Ka taea hoki te kohikohi ringa ki roto i te pouaka kua rite.