Ko te parakuihi pai me te ngakau nui i te ahua o te miraka miraka ka karanga ki nga pakeke me nga tamariki. Hei turanga, ka taea e koe te whakamahi i te momo momo o te miraka: mai i te parakesi oat tae noa ki te raihi, te raihi, te pereki ranei. He maha nga tohutao reka, ka reka ano ka korerohia.
Te miraka miraka miraka miraka i roto i te maha - te tunu
Ahakoa he kai koe, ko te parakuihi he wa ahuareka ki te ahuareka ki a koe ki tetahi mea reka mai i nga kai hainatia, ko te take mo tenei he ngawari: i te ata ka mahi to taatau ki te oumu, ka tahuna nga kaata katoa me te kaha o te kaha mo te ra e haere mai ana.
Kai:
- miraka - 900 ml;
- te whakapiri raihi (rite "Nutella") - 60 g;
- koko puehu 35 g;
- te huka - 40 g;
- oat flakes - 2 taonga;
- Potae.
Te whakarite
I muri i te huri i te kaitautoko ki te ahua o te "Porridge / Milk porridge", "Te wero" me te "Maha", ringihia te waiu ki roto i te peihana o te taputapu, ka whakaranu ki te pewhetika, te koko me te huka. Ka mutu nga mea katoa, ka whiwhi te waiu i te taera me te kakara o te karakarete, kawea ki te whewhe, ringihia te oatmeal me te kati i te taupoki o te whakaaro. Kia horohia te poaka mo te 15 meneti, ka tirotiro i tana ritenga: ki te kore e pai ki a koe - hurihia te whakamahana me te tatari kia pahemo te oatmeal, ka mahi ki te nui o te tiakarete, nati tapatapahi me nga hua hou.
Te miraka miraka Buckwheat i roto i te tini
Kai:
- kernels - 110 g;
- miraka - 500 ml;
- te hinamona waro;
- honi - 15 g;
- he aporo nui me te panana;
- karepe.
Te whakarite
I muri i te horoinga o te peke, ringihia ki te peihana maha ka whakakiia ki te waiu. Tāpirihia te iti o te honi (he iti ake ranei, ki te reka), maka te hinamona, he ringa karepe me te iti o te tote moana. Katia te taupoki me te tautuhi i te aratau "parauri" mo te hawhe haora ranei ka whakaturia taunoa. Ko te pihikete te tunu me nga hua hou ka wera.
Te miraka miraka miraka i roto i te maha
Kai:
- karupuku witi - 500 g;
- miraka - 550 ml;
- te waiu rewa - 200 ml;
- hinamona - 4 g.
Te whakarite
I mua i te tunu tunu witi, me whakamaroke mo nga haora e rua, a mehemea ka taea - me te katoa mo te po, na ka tunua i roto i nga meneti. Hurihia te makuku i muri i te tohatoha, kia horoia, ka whakawhiti i te punga ki te peihana o te tini, ka hipoki ki te waiu. Tāpirihia te waiu me te hinamona, me whakaoho nga mea katoa. Ka takahia te miraka miraka i roto i te raupapa i roto i te tikanga o "Kasha", "Multipovar" ranei 10-15 meneti, i runga i te kaha o te pūrere.
Te miraka miraka miraka i roto i te tini
I muri i te oatmeal, ko tetahi o nga momo rongonui i te waiu ko te raihi. Ahakoa te maha o nga rereketanga, ko te tino reka ko te whakakotahi o te riki, te waiu me te honi.
Kai:
- raihi - 80 g;
- miraka - 180 ml;
- vanillin;
- honi - 15 ml;
- hua, hua, miraka.
Te whakarite
Kohia te raihi i raro i te wai rere tae noa ki te horoi katoa i te parata, whakawhiti ki roto i te peihana maha, ka riringi ki te miraka, me te 100 ml o te wai. Tāpirihia te vanilla me te honi i muri mai, ka tautuhi i te tikanga "Kasha" mo te 20-25 meneti. Ka whakamahia he rihi rite tonu ki nga hua me nga hua hou, me tetahi wahi o te miraka.
Whero miraka miraka i roto i te tini
Kai:
- Wheatgrass - 120 g;
- waiu - 520 ml;
- panana (rahi te rahi) - 1 te waa;
- Strawberry - 6 pcs.
- Kariki Kariki - 60 g;
- panikono pango - 20 g;
- Nga purapura a Chia (he kowhiri) - 8 g.
Te whakarite
Ki te kore e pai te pata witi, ka ringihia e tatou ki te wai kohua i mua i te tunu kai, ka riringi i te miraka me te whakauru i tetahi reka ki te reka. Ka tunuhia e matou te miraka miraka i roto i te tini mo te 20-25 meneti i roto i te tikanga "Kasha", me te mea ka whakatakotoria ki runga ki nga papanga me te whakauru ki nga hua hou, te miraka me te tiakarete rewa.