I te hotoke, i te nuinga o nga pouaka whakamātao ka kitea e koe nga hua citrus. Ko nga taonga whai hua o te karaihe kia mau tonu te matea ka mohiotia e te tini, engari me tana awhina ka taea e koe te whakakore i nga karauna.
He aha te whaihua o nga oranges mo te ngaro o te taumaha?
He maha nga taonga o te Citrus e whai ana ki te whakaeke i te nui:
- Ko te hanganga o te karaihe ko te fiber , e uru ana ki roto i nga whekau, ka nui ake te rahi, ka whakaratohia te ahua o te waatea mo te wa roa. Kei te whakapai ake hoki i te pūnaha hauora me te whakakore i te tinana o te toxins me ētahi atu hua whakaraerae.
- Ko te whakamahi o te karaka mo te mate taimaha ko te aroaro o te pectin, e whakahe ana i te whakawhanaketanga o te tukanga pirau, e whai hua ana ki te pünaha paramanawa.
- Ko te hanganga o te hua ko te waikawa o te waikawa, e whakamahia ana hei tahu i nga kohinga ngako.
- Ko te Orange mo te mate taimaha e whai hua ana i roto i te mea ka taea e ia te tango mai i te tinana nga hua o te painga me te whakapai ake i te painga.
- He pai ki te korero ko te citrus e pa ana ki nga kai iti-calorie, engari i te wa ano e whakarato ana te tinana i te kaha e tika ana.
- Ko nga taonga whai hua o te karaihe e whakawhitihia ana ki te wai kapi hou. Ki te inu koe i nga ra katoa, i te iti ake i te 1 tbsp. Ka taea te tino whakapai ake i te nakunaku, te whakahohe i te hanganga pūtau me te whakanui ake i te tere o te wera ngako.
- He hua pai nga hua whai hua i runga i te mahi o te pünaha taiao, e awhina ana ki te awhina ki te ngoikore me te kino kino.
Me tohu ko te karaehe ehara i nga mea whai hua anake, engari he whakapae. Ki te whakamahi i te citrus kaore i te tūtohu mo nga tangata kua rongohia ki te gastritis me te waikawa tiketike, te mate whewhe me te puku ohorere. Kaua e kai i te hua i roto i te nui o te nui, no te mea ka taea e tenei te arai ki te mate huka me te mate i te mate.