Ko te whawhai ki te cellulite me whai tahi me nga tukanga whakapaipai. Te pati me te houra - tetahi o nga huarahi hei awhina i te whakakore i tenei panga, te whakapai ake i te kiri, te whakaheke toto i roto i nga pukupuku, ngaro te taimaha . Ko te whakamahinga tika o taua huihuinga ka whakaratohia he hua ka kitea i muri i nga marama 1-2 anake.
Te pati me te houra tunu me te tote
Ko te ngawari me te waatea o te tukanga e pa ana ki a koe ko te kore e hiahia ana koe ki te hoko i etahi kai utu nui, pakeke ranei. Ko te houra mo te horoi ka whakamahia te kai noa, ka waiho i roto i te rihini o tetahi wahine.
Ko te whakapakari i te awhina e taunakihia ana ma te whakauru atu ki te otinga o te tote moana pai. Ko tenei waahanga he taonga i roto i nga kohuke me nga huinga tohu, he whai hua i runga i te kiri, he pangia me te mate whakaora. I tua atu, ka taea e te tote te whakanui ake i te toto, te rere o te toto i roto i nga pukupuku, kei a ia nga āhuatanga hei pakaru i nga ngako. Me tohuhia he whakaputa peariki, ka whakakiihia nga ruma mate o te papanga paparangi o runga, ka whakatere i te tere o te whakatikatika kiri me te whakahou. Na reira, ka taea e te waiu me te houra me te tote o te moana te whakaiti i te whakaheke i nga whakaaturanga o te cellulite, me te whakakore i nga pungarehu, nga tohu toronga, nga whakaheke.
Ko tetahi atu painga kore o te tukanga kua whakamaramatia, ko te ngoikore me te whakapai ake i te reo kiri. He maha nga wahine e mahara ana ko te akoranga o nga pati e whai ana ki te ngaro o nga waahanga poaka, te painga o te tae.
Ka taea e au te horoi me te houra?
Kaore he tatahuinga ki te whakatinanatanga o te kaupapa. Ko te mate anake e whakahe ana i te tango o te pati honi he mate huka.
Mena ka mate koe i nga mate turoro, he pai ake te korero ki te taakuta me te tirotiro i nga raruraru ka taea.
I etahi atu take, he mea tika kia piri tonu ki nga tikanga o te tukanga, kaua e wehea te nui o nga kai, nga waahi paowa, me te aro ki te wa e noho ana i roto i te whakataunga.
E hia te houra e honoa ki te pati?
Ko te tohutao tawhito mo te whakarite mo te horoi i te horoka ka whakaarohia he ruri 150-200 rita e hiahiatia te hawhe o te houra o te houra (250 karamu). Me whakakore te nui o te paura i roto i te iti o te wai wera, ka ringihia ano ki te kaukau.
Kaore e hiahiatia ana kia nui atu i tenei waahanga, no te mea ka pangia te kiri o te houra nui atu, ka puta te mamae me te maroke.
Me pehea te horoi ki te houra?
Ko te tohutao ohie:
- Whakapaia te houra houra e whakaahuatia ana i runga nei.
- Tohua he wharepaku me te wairangi o te wai e pā ana ki te 37 nga nekehanga.
- Whakakitea i roto i te reira he otinga arotahi o te houra.
- Whakakukuku i roto i te wai ki te pokohiwi.
- Hokihia mo te 25 meneti.
- I muri i te horoinga, kaua e horoia te tinana ki te wai ma, engari patipati i te kiri me te tauera, ka takoto ki te okioki i raro i te peera mahana mo te 1 haora.
- Whakahokia nga tukanga i nga ra katoa, te akoranga katoa - 10 nga wa.
Ki te tote moana:
- Whakakihia te wharepaku me te wai mahana.
- Whakakotahutia i roto i te reira e pā ana ki te 1 kg o te tote moana iti me te 350 go te houra tunu (kaore e tika ana hei whakarite i te otinga o mua).
- Mema ki te wai i muri i te 20 meneti ka horoi i te kiri i te wai rere.
- Whakamahia he kirikiri ngohengohe me te miraka hinu i runga i te tinana.
- Takoto i roto i te mahana i raro i te paraikete mo te 40 meneti.
Ko te tikanga, ka taea te tote te tapiri atu, ki te 2 kg, ki te whakatutuki i te kukume e tata ana ki nga mea o roto i te wai moana.
He tino whai hua ano hoki ki te whakauru i etahi hinu whaihua ki te otinga o te houra me te tote. I roto i te maimoatanga o te cellulite, he pai rawa atu te rēmana, te karaihe, te mandarin, te tipu, me te raihana lavender. Ko te whakawhitinga o te rama marama i runga i nga raina o te rerenga waipiro, ka whakarite i te hua tere me te pumau.