Ko tatou katoa mai i te tamarikitanga e waia ana ki nga pea o mua, heoi, kaore e mohiotia ana mo nga painga o nga pene Turkey. Ko te tikanga, kaore ia e rite ana ki tona tuakana, engari ko tenei mea whai hua kei roto i te mea iti iho.
He aha nga potae hua pai?
Tuatahi - he huinga o nga huaora , nga matūkai me nga kohuke. He rongoa rongoa me nga mea anti-inflammatory. Ko te horoi i te toto, ka awhina i te mate aemia me te mamae. I te nuinga o nga wa, ka tohua e tenei taangata tenei waa mo te raukahu, te ate me te mate o te kiri hei whakarei ake i te painga whakaora me te whakatikatika i te maimoatanga.
I runga i enei mea whai hua o te pea e kore e mutu i reira. Ko te Selenium kei roto i te hua he kaihoko anti-koroheke pai, ka whakapai i te mahi roro, ka awhina i te mate pukupuku. He pai te antidepressant kaimoana, no reira ka whai whakaaro koe ki te tuhi i te kai i te puna me te ngahuru. Kei roto hoki i te konupora, te konupūmā, te ūkuikui, te rino, te waikawa potae, me ētahi atu.
Pepa heihei mo te mate taimaha
He rongonui tenei hua mo ana momo kai. Ko nga huaora me nga kohuke o te pea e tino tere ana te tinana, e awhina ana ki te horoi i te tinana me te whakapai ake i te tinana. Ko ia he "toa" pai rawa atu ki te huakita putrefactive o te kopu. Ko nga painga o te pepeke mo nga wahine hapu me nga wahine e whakatupatohia ana kua whakamatauhia. Ka äwhina i te whakaora i te toenga o te huaora me te kohuke, te whakapai ake i te lactation, me te whakanui hoki i te taumata o te hemoglobin i te wa o te perestroika, he mea uaua mo te tinana o te wahine, i nga wa o mua me te waa-muri.
Ahakoa he pai te tihi o te kalori - i roto i te 100 g o te moa pea kei 320 kcal te waa, kia tino makona, he iti rawa te wahi e hiahiatia ana. He pai hoki nga otaota mo nga kaiparau, mo te nohopuku hoki o nga tangata. No te mea nui
He kai motuhake e taea ai e koe te whakarereke i te taumaha i runga i te pīni, kaore i te heihei, engari ka whakauru koe ki te kai i te iti atu i te rua wa i te wiki, ka taea e koe te pauna i te 500 g ia marama. Mai i nga tipu ka taea ki te hanga i te tipu, te pai ranei. Mai i te huri i te pīni ka hangaia he hua miraka, ka tapiritia ranei he paraoa heihei i roto i te taro paraoa. Engari he pai ki te mahara ko tenei hua, he mea kua whakahuatia, ko te nui te kalori me te nui o nga warowaiha , na reira me kai i nga rihi mai i te pea i te hawhe tuatahi o te ra.