Mo te hunga e whai ana i to ratou ahuatanga, he mea nui te ihirangi caloric me te hanganga o nga kai me nga inu. Ko nga korero mo te hanganga me te uara kaha o nga hua he tino rota, engari ko te tautuhi i nga ihirangi kaiao o te inu ka tino uaua. Hei tauira, ki te tautuhi i te uara caloric o te tea, me mahara koe ki te momo tea me nga taputapu i roto i te inu.
Ko te kohinga Caloric o te tea me nga taputapu rongonui
Ko te Tea he inu nui e tohatohahia ana, he tokomaha e aroha ana, e whai hua ana ki te whakamahi tika me te tika. Tuatahi, me whakaaro koe mehemea he calories kei roto i te tea, kahore he kai reka me te reka.
Ko tetahi ahua o te tea he tino uara te nui, tae atu ki nga otaota rongonui me nga karepe. Ko te kounga toharite o te kawhera o te tea he 3-5 kcal, i te mea ko te tea tea pango he taurangi iti atu i te tea matomato. Engari, ko nga hua o nga momo tipu matomato he nui atu teitei, he whakawhetai ki ona taonga, he pai ki te whakamamae i te matewai, ki te whakanui i te tinana, ki te whakatairanga i te whakakorenga o te toxins me nga turoro koreutu.
Mo te hunga e hiahia ana ki te inu tea me te waiu, he mea nui kia kite i te nui o te ihirangi caloric o tenei wai ka piki ake i runga i te aha o te taputapu motuhake e whakamahi ana koe. Ka nui ake te miraka o te waiu ka nui ake te uara kaha o te inu i te 30 kcal, ki te tapiritia e koe he 1 tīpune o te huka i roto, ka tapiritia ano he 30 kcal. Te tapeke, 100 mg o te tea me te 3 tbsp. nga koko o te waiu me te koko o te huka ka whai i te ihirangi caloric o 65 kcal.
Ko tetahi o nga mea tino pai ki te tea ko te rēmana , e kore e tino painga ki te ihirangi kaata o te inu. A, no te tautuhi i te uara kaha, me whakaarohia te uara kaha o te tea me te huka.
