Ko te maimoatanga o nga waewae he tino pai ki te whakaora me te whakaora i te hauora. Ko te maimoatanga o nga waahanga motuhake o te waewae ka taea te awhina i te wero nui ki te punaha o te pokapū o te pokapū, me te whai painga ki te tinana katoa me te mihi ki te hononga whakaata ki nga uaua me nga okana. He urupare ano hoki: mehemea he kino te tinana, ka taea e te kiri o te pae e tika ana i runga i te waewae te peera, te wera, te pakaru.
He aha te mea pai mo te mahanga waewae?
Tuatahi, ko te painga o nga mea whakaari, e korero ana mo tetahi wa iti ake.
Tuarua, te whakapai ake i te tuku toto o nga waewae. Ko te mea he nui te toto e whakaratohia ana e te maha o nga tangata he makariri i roto i o ratau taha, he maha nga wa ka makariri, ka mate.
Tuatoru, ka whakatangihia te wero o te waewae i nga uaua e mau ana i te pou. He mea tino nui tenei mo nga tangata e pa ana ki nga waewae taatai, me te hunga hoki e mahi tahi ana me te mahi tonu.
Tuawhä, ka whakakorehia e te papanga te wero mai i te pünaha rorohiko matua, ara, ka taea e te tangata te noho i muri i te ra pakeke. I roto i te ao nui o te whakararuraru, te taahi waewae he tetahi o nga āhuatanga e ārai ana i te uaua me te pakaru. Kaore ano hoki nga kaitono e whakarere i te whiu: ka wehea mai i nga whakangungu whakangungu, me te whakaoranga me te whakaora ka tika.
Ko te hononga o nga waewae ki te tinana
Na, ka tirotirohia ehea nga waahanga wehewehe nga waahanga o nga waewae:
- Toes. Ma nga matimati o nga maihao, he taringa, he taringa, he niho, he kowhatu ira. I tua atu, he nui te wero nui i roto i nga waewae, ina koa i nga wahine e aroha ana ki nga rekereke. Ko te paopao kino e pa ana ki te ngakau o nga waewae e tika ana i te tohatoha taumaha i te wa e haere ana. Na reira, ko te maaka o nga hika, ara, nga waewae, e awhina ana ki te awhina i te ngoikore me te whakahoki i te ahua o te marama ki nga waewae.
- Ko nga pou o te waewae. Ka taurite ki te taura. Ko te tino pai o te mahinga o te hiku o te waewae mo te hunga e mamae ana i nga waewae taahi: ka tangohia te mamae me te ngakau mai i nga waewae. Kei te whakapono ano hoki ka taea e te whakamatautau o nga waewae ki te whakaheke i te mamae.
- Kati. Kei runga ano hoki i te waewae nga rohe whakawhiti o te whakawhitiwhiti me nga whekau katoa: te koronga, te taatai urinary, te taiu kawa me etahi atu. He tino whai hua, ko te whakaongaonga o tena ka awhina i te whakaheke i te toto, kei raro iho i te waewae nui.
- Heera. I nga rekereke ko nga rohe whakaata o nga whekau tawhito, me te mea e kiia ana ko te hiamoe. I nga raruraru me te moe, ko te whakaongaonga o tenei ira ka awhina i te taenga mai o nga moemoea.
Me pehea te mahi i te wero waewae?
He maha, i te mea e tika ana kia ahuareka ki a ratau hoa aroha, kia kaha ki te tango i te takai me te tarai i ou waewae. He tino ngawari rawa ki te whakakore i roto i te papanga, na reira me matua ki te whakaaro mo te whakamahinga tika o ou waewae. Tuatahi, me mahara koe ki etahi waahi iti o nga waewae, he mea mamae mo te nuinga o nga tangata. Ko nga waahanga enei i waenga i nga waewae me te waenganui o te rekereke. E whakaponohia ana he kirika te kiri i runga i te rekereke, a he nui ake te piringa. He pono tenei, engari he mea pai kia mahara i waenganui o te rekereke i te taha kotahi he wahi ahuareka (he mea honohono ki nga rohe o nga whekau ira), na te kaha kaha ki runga he mamae. I waenga i nga maihao, he maheni ake te kiri i te kiri i te taha o te taha e pa ana ki te papa o te papa.
Tuarua, i te wa e pa ana nga waewae, kia rite tonu:
- Tuatahi, whakamahana i te waewae, kia maama te mata katoa me nga nikau kia rere te waewae i tetahi taha ki tetahi taha.
- Na ka mahi i te taha o runga o te waewae: peia te ringa ki te taiao. Kia mau tonu te waewae ki te ringa kia pai ai ki waenganui i to ringa me te ringa tautoko.
- Whakaoho i ou maihao. Kia tupato ki te kiri i waenganui i nga maihao.
- Me haere me ou maihao i te katoa o te waewae, te utu i te aro nui ki te pokapu, me te mea e paku ana ki nga maihao mai i nga taha katoa. Ko nga whakaaro kaore he ahuareka, he mamae ranei.
- Whakamutua te taraika ma te pupuhi i nga waewae me te pou o te waewae.
Ko te pai o te taangata o te waewae e pai ana ki nga mea e arohaina ana e koe, me te awhina i te ngoikoretanga me te pawera o te mate.