Ko te nuinga ake o nga wahine kaore i te kai me te taakaro tika e whakamahi ana i nga huarahi rereke me nga tikanga rereke mo te ngaro o te taimaha. Ko tetahi o nga korero tino rongonui ko te kai kaimoana.
Ngā painga me nga ture taketake
- Ko te kaimoana he utu nui me te utu nui.
- Ka awhina i te peke atu i nga toxins katoa, i nga moemoeke kino, i nga rongoā me nga wai o te waipuke kei roto i te tinana.
- He maha nga tohutao mo te kai o te kaimoana, e tohuhia ana e te nui o te tarukino kua pau.
- Ka taea te whakamahi i te kawhe i etahi atu kai hei whakapai ake i te painga o te ngaro o te taumaha.
He rerekētanga o te kai waro mo te mate taimaha
Ko te kōwhiringa tuatahi: ko te kaupapa o te kaupapa i runga i te piki haere tonu o te nui o te tarukino kua pau. Tuatahi ka hiahia koe ki te tatau i te nui o te waro e hiahia ana koe ki te ngaro i te taimaha. I nga mea katoa he mea ngawari katoa, mo te 10 kg o te taimaha o te tinana ka hiahia koe ki te 1 papa o te kaimoana mahi. Ki te inu i te mea he mea tika ki te kopu kore. Tīmata me te iti o te 3 papa.
Ko te waahanga tuarua: me pau te waro i te ra katoa, ara, te tapeke o nga papa, me te 10 o ratou. He mea tika kia wehewehea ki roto i nga 3 waitohu me te whakamahi i tetahi haora i mua i te kai. Ko te roa o tenei waahanga he 10 nga ra.
Ka taea e koe te whiriwhiri maau ake he kōwhiringa tino pai o te kai waro, me pehea hoki te tango i te tarukino.
Ko tetahi o nga tahua tahua
- Te Parakuihi - te waro tuatahi, i te wa o nga hua parai, 1 te taro, te aporo me te kapu o te tea matomato.
- Te kai - ano he waro, i muri mai, he paraharaha o te tunu pi, e 2 pihi o te taro rai me tetahi karaihe o te wai aporo.
- Kai hakari - kaua e wareware ki te waro, i muri i te kai ka kai tatou i te huamata o te rarihi, o te totoma ranei, 100 go te poaka heihei, me te karaihe o te wai kohuke.
- Ko te tina tuarua ko te karaihe o te miraka miraka iti-momona.
Te kai i te kai i runga i nga papa karauna
Mena ka tangohia e koe tenei rongoā mo te wa roa, ka whai pea koe i etahi raruraru o te tinana, pēnei i te papiri me te ruaki. Ko tetahi atu whakahoki, i tua atu i te kaha o te toxins, ka taea e te waro te tango i nga mea e hiahiatia ana e te tinana. Ma tenei e pa ana ki te ahua o nga mate me nga raruraru.
Nga tohu o nga kai waro
Ki te whai koe i te gastritis , he mate mate kirika , he matemate ranei, kaore he waa mo tenei ara o te ngaro. Mena ka tango koe i etahi atu rongoora, ko te honohono ki te kaimoana ka whakaiti i to raatau painga, he painga kore ake. Me whai whakaaro tenei ki nga kotiro e whakamahi ana i nga pire a te whanau.