He aha te panacea mo te whakaaro pouri, te pouri me te mate hauora? He pono - te honi o te hockwheat, ko nga hua whai hua he nui te paanga ki te ahua o te tinana o te tangata. Ka taea te whakamahi hei kai reka, hei reka, hei rongoa mo te whanau katoa.
Hua o te honi o te buckwheat
Kei te kohikohi te pi i tenei honi mai i te buckwheat, he puawai i roto i te Huru-Akuhata. Ehara i te mea kei roto i te maha o nga huaora me nga kohuke whaihua, na he rongonui ano hoki mo nga mea rongoa.
Ko tenei ahua o te honi e kiia ana ko te elixir o te hauora me te kore noa. I te rereke ki nga momo marama o te honi (hei tauira, te puawai), he maha nui:
- glucose, he warowaihā whaihua, he whai hua ki te mahi me te āhua o te roro;
- te tipu, te ngawari o te tinana, kaore e whakanui i te taumata o te huka i roto i te toto.
Kaore he mea nui ki te kite i te mihi ki enei waahanga, kei te whakahohehia nga tukanga moemoeka, ka whiwhi nga ngongo roro me nga uaua i nga huaora e tika ana.
Ma te whakaaro ki te taipitopito atu i te whaihua o te honi o te buckwheat, he mea utu nui te whakahua mo nga momo miihini-miihini me te maoro:
- Te pāhare pāporo . Ko te whakamahinga o tenei taonga i nga waahanga tika, e whakaatuhia ana e nga rangahau rangahau, e whakaiti ana i te taiao i te 15-20%. I tua atu, ka whakatauira i te kaha o te toto, a, ko te huarahi pai hei awhina i te timatanga o te patunga. Ka taea e te konupora te whakaora i nga mate o te pünaha mate pukupuku.
- Te konutai . Whakahohe ai i te mahi o nga hauora ngurati, na reira ka waihanga i tetahi taiao pai mo te tipu, ka whakarato i te tinana me te kaha.
- Koroka . E mohio ana te katoa ki te mihi ki tenei kaupapa, ka wareware tetahi ki nga wheua. He nui te painga ki te kohinga toto me te kaha ki te whakaheke i te toto, me te tango i nga radionuclides me nga tote taimaha i te tinana.
- Waehau . Ka hoatu ki te tinana te hiahia nui mo te kaha. Ka whai wähi kaha i roto i te whakawhitinga . Kei te whakahohe ano hoki ia i te mahi o te huaora B, me te whakapakari ake i te koiora niho.
- Magnesium . Ka whakaiti i te kaha o te toto, ka whakapai ake i te mahi o te pancreas, ka awhina i te tinana ki te whakatikatika i roto i te menopause, me te whakapai ake i te oranga i te wa o te PMS.
- Manganese . Hei mihi ki a ia, ka tere te kaha o nga huaora E, C, me te rōpū B.Ma te whakahaerenga i te mahi o te pūnaha whakaputa, me te kaha hoki ki te whakaheke i te taumata o te cholesterol.
- Tote . Ka whakatere i te whakaora o te mate, ka whakanui ake i nga mahi tiaki o te tinana, ka whai wāhi hoki ki te whakatinana i te hanganga huka.
- Te hinu . Ki te kore te reira, kaore e taea te mahi o te tinana. He wāhanga o te whakatinana. Ka whai wāhi ki nga tukanga o te hematopoiesis.
Ko te honi o te Buckwheat he tikanga hei whakarite i nga tukanga materoto e taunakitia ana kia whakamahia e nga hapu me nga koroheke.
Kaore he mea nui ki te whakauru ki a koe i to kai ki te hunga e mate ana i te whakaheke toto, te korokoro nui, te mate urutaru rewharewha, te kirika kirika, te mate turoro. He pai te honi i roto i te beriberi, rheumatism. Kaore i tino tika
Te ihirangi caloric o te honi o te buckwheat
E ai ki nga kaiparau ko tenei hua he calorie nui (300 kcal ia 100 g), na, ki te whai koe i to ahua, i muri i te tango i te pounamu o te honi kia kaua e pangia ki te kai reka me te purapura.
Me pēhea te tango i te honi mīti?
Ko te tere o te kohinga o tenei kai ko te 150-190 g ia ra. Kaore i te tūtohutia kia haria atu e te honi ki te hunga e mate mate ana ki nga hua o te pipi, me era atu pukupuku, me nga pukupuku.