Tee, e mohiotia ana, rere ke i tetahi wa i te wa o te tamarikitanga, na he nui te kaha ki te tiaki i to ratau hauora me te ataahua. I te nuinga o nga wa e tiaki ana i te waahi o te waha, te mahi horoi me te aukati i te mate pukupuku, ka taea e koe te ataata i te ataata ataahua i mua i to taau koroheketanga, a, i tenei mea ka awhina i te kai e whai hua ana mo nga niho.
He aha nga hua e whai hua ana mo nga niho wheua?
Tuatahi, ko nga mea e whakaongaonga ana i te rere o te toto i roto i nga kiri ngohengohe, te horoi me te tarai i nga ira, te whakapakari i te rei niho. Ko nga huawhenua me nga hua ki te kiri pakeke - nga aporo, te kāreti, te beets, te pears , etc. I tua atu, kei roto i te maha o nga huaora me nga mea taiao, kei roto nei ko te konupūmā me te ūkuikui. Ko te tuarua i roto i te rarangi ko nga hua e whai hua ana mo nga kataki me nga niho i te mea kei te haere mai te fluoride kei roto ia ratou. Ko tenei taonga e whakapakari ake ana i te kikokiko ka taea te tiki mai i te wai rererangi, te tea, te ika, me era atu. Ko tenei inu kaore e kaha ake te kaha o nga niho, engari ka mate ano hoki i nga huaka me nga huakita e kii ana i nga kaaina, te ahua o te manawa.
He aha atu he pai mo nga niho me nga ira? Ko nga tipu he rōpere, he rōpere, he pango, he cranberries, he blueberries, me ētahi atu. Ko nga waahanga kei roto ia ratou e whawha ana ki nga mate o te waahi o te waha, me nga hua e hua ana i roto i nga waikawa, e whakamarama ana i te rama, ka whakapai ake i te ahua o nga niho, engari ko te mea nui ko te mohio ki te rahi. Ko te kai pai, he pai mo nga niho, kei roto i nga nati he antibacterial, tonic me te paheketanga antiseptic. I roto i nga hua miraka, he nui te konupūmā e whai wāhi ana ki te hanganga o te kikokiko wheua, me te tīhi he huarahi whai hua hei ārai i nga caries. Ko te Citrus, he aha, he karepe, he whakaiti i nga katinga toto, a ka awhina te kotakota ki te whakawhiti i nga pathogens. Ka whakapakari te Huaora C i te koroka me te whakaiti i te raru o te maha o nga mate niho.