Ko te tikanga tino ngawari me te whai hua mo te waahanga ko te rau kāpeti, heoi, me pēhea te whakamahi ki te uma, te nui o te pupuri, - kaore i te mohio nga whaea whāngai katoa. Kia ngana ki te mohio ki tenei take ka whakaarohia nga ahuatanga o te maimoatanga o te waiu miraka.
Kei te awhina te kaapeti ki te awhina?
Mai i nga wa o mua, ko te kapi ma, he nui tonu ona rau, i whakamahia hei whakaora i te pupuhi. Ko te mea ko nga huaora A me te C e whakauru ana ki roto i tona hanganga ko nga antioxidants taiao e whakatairanga ana i te whakapai ake o nga tukanga materoto i te taumata pūtau i roto i te tinana.
Kei roto hoki i roto i te polysaccharides kāpeti te whakarei ake i te tukanga whakahoutanga ma te whakaora i nga kirihou.
I muri tonu i te whakamahi i te pupuhi mai i te rau kāpeti me te raupapa, ka kite te wahine i te whakapai ake i te waiora: ka nekehia atu te haurangi i te papa, ka iti ake, ka rere te waiu.
Me pehea te tika o te whakamahi i te rau kāpeti me te raupapa?
He mea tika ki te mea ko nga rau matomato e tata ana ki te pokapū o te upoko e tika ana kia whakamahia. Na, ko te mea tuatahi e hiahiatia ana e te wahine he tango i nga tihi, nga mea ma. Ka wehea e koe, me horoi koe, ka maroke. Ma te waiho i nga otaota 2-3, me waiho te toenga ki roto i te pouaka whakamātao - ka pai ake te ora.
I mua tonu i te whakamahi i te rau kāpeti me te taakete, me pakaru me te piri ki te pouaka. Koinei te ara pai hei whakamahi i te kāpeti.
Ko te uiraa matua e pa ana ki nga whaea atawhai e kitea ana i roto i taua ahuatanga, ka aukatihia te roa o te waa ki te whakamahi i te rau kāpeti me te kapestasis me te mea ka taea te peke i te po.
Ko te huringa o nga rau ka mahia i te 2-3 haora. I te po katoa e kore e whakamahia, no te mea i tenei wa ka maroke katoa.
He mea pai hoki kia mohio he pai te huarahi ki te whakawhiti i te waahanga ko te whakamahinga ake o te pire ki te uma. Ma tenei ara e taea ai te whakahoki i te hiranga o nga rota o te papa o te mammary.