I roto i te rarangi o nga hua raumati tino rongonui, kei roto i te rarangi te tipu, e pau ana i nga tamariki me nga pakeke. Ka taea te kai motuhake, ka whakamahia ano hoki hei tunu i nga momo rihi.
Hua me te kino o nga raspberries
Ko te hanganga o nga hua ko te nui o nga huaora , o nga kohuke me era atu matū e hua ana i te maha o nga mea:
- Ko te ripipere he 85% te wai, e whakaatu ana i ona ihirangi iti o te kawhera. Na konei, ka pau nga hua i tetahi waahanga, kaore he wehi o te whakangaro i te ahua.
- He iti te tohu o te putea, e kore nei e whakanui i te huka toto me te kore e hiahia.
- Ko nga painga o nga raspberries e tika ana ki te ihirangi o nga hauora lipolytic e tango ana i te waahanga kaha ki te ngako ngako.
- Kei te pupuhi nga purapura, e taea ai e koe te tango i te wai kaore i te tinana, me te whakakore atu i te puhoi.
- Ko te hanganga o nga raspberries he parahi, e whakatau ana i te mahi o te pūnaha taiao, e awhina ana ki te whakaahuru i te raruraru i te wa e kai ana.
- Ko te whakamahinga o nga raspberries hou ko te ihirangi o te muka kai, ka uru ki roto ki nga hiahia, ka whakanui i te rahi, ka awhina i te hiakai mo te wa roa. Ka horoi hoki ratou i nga toronga o te toxins me etahi atu hua pirau, ka whakarei ake i te puna o te parauraha hei katoa.
- Kei a Berries te kaha ki te whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, e awhina ana ki te peke i te taimaha nui.
- Ko nga painga o nga raspberries mo nga wahine ko nga hua he whai hua ki te mahi o te pokapū me te hiahia.
Ahakoa nga painga o te raspberries, kei a ia ano hoki nga takahanga ki te kai. Kei roto i nga Berries nga hinu e whai hua ana e taea ai te whakaputa i te ahua o te mate mate. Te whakaiti i te nui o te kohi me nga gastritis me nga mate pukupuku. Ma te atawhai, me tahuri te tangata ki te whakato i nga raspberries ki nga tangata whai urolithiasis, te kauti me te mate pukupuku.
Nga Tohu Hoko Taumaha
He aha te whakamahinga o nga raspberries kua mohiotia, inaianei kei te noho tonu ki te ako me pehea te whakamahi tika. Kua whakaatuhia e nga kaitaiao mehemea ka kai koe i te 0.5 st. hua hou mo te hawhe haora i mua i te kai, ka taea e koe te tere ake i te tukanga o te ngaro taimaha.
E toru nga ra kai, ka awhina i te 3 kg. He rite te tahua:
- parakuihi: 1 tbsp. te kefir me te miraka me te 100 go raporo;
- te parakuihi tuarua: te tiēre mai i te rōpere me te miraka 200 g hua ranei me te honi;
- te tina: he wahi o te kaoa heihei hei kai ma te otaota;
- te kai: te tunu huawhenua me nga hua.
Ki te piri ki te kai i runga i te rōpere neke atu i te 3 nga ra e kore e tūtohuhia. Kaua e wareware kei te hiahia koe ki te aroturuki i te wai me te inu i te iti atu i te 1.5 rita i ia ra.
He rerekē te putanga o te ngaro taimaha, he rereke te tahua o ia ra:
Day # 1
- parakuihi: 100 karamu o te tihi pakeke me te 0.5 tbsp. nga raspberries;
- tuarua parakuihi: 150 go te miraka rōpere;
- te tina: 200 g te kohua heihei ki te ranu riki;
- te tina: te rōpere.
Raane # 2
- parakuihi: 500 go te miraka me te 0.5 tbsp. nga raspberries;
- tuarua parakuihi: 1 tbsp. rōpere me te 2 tbsp. koko o te honi;
- tina: 150 go te ika tunu me te kukamo, te tōmato ranei;
- tina: 1 tbsp. nga raporo me nga nati.
Day # 3
- parakuihi: 500 go te miraka me te 0.5 tbsp. nga raspberries;
- tuarua parakuihi: 1 tbsp. raspberries me te 50 go walnuts;
- te tina: 50 go te pihikete tunu, 150 g te huakeke tipu me te kāreti, he mea whakakakahu ki te hinu oriwa;
- Kaikai: 2 aporo, tunua ki te oumu, ki te ranu rōpere.
Ka taea e koe anake te piri ki te kai pai me te whakamahi i nga raspberries hei tapiri atu. Ka taea e koe te whakauru i nga tipu ki roto i te miraka, i roto i nga inu me nga huamata hua. Ko te ahuareka, ahakoa i muri i te maimoatanga o te wera i roto i nga raspberries, kei te noho tonu te maha o nga mea whai hua. Ka taea hoki e koe te peke i nga hua me te whakamahi i nga mea mo te mate taimaha i tetahi wa o te tau.