I haere mai tetahi akonga ki te nui o te guru yogin ka ui ki te rangatira kia awhina ia ia kia ngaro te taimaha. I hoatu e te guru ki nga akonga nga tipu e rua me te whakahau kia kai ratou i te wa o te heke tuatahi, me te tuarua o te piki, a ka rite katoa te rahi. I muri i te mate o te marama kotahi, ka tae te akonga ki te rangatira, ka mea kaore i huri tetahi mea. Na ka whakahoki te guru ka taea te maka atu o nga eggplants, no te mea kua ngaro te taimaha o te akonga.
He mea nui te tikanga, engari mo etahi atu mea, ka kaha hoki te rereke o te whanaketanga. Na mo tatou, ko te mea tino nui ko te yoga mo te mate taimaha. Ko te mema kei te honohono te hononga o te yoga me te mate taimaha, ka whakaatu i tetahi ataata ataata whakaahua ranei o te yogis. I kitea ranei e koe tetahi ngako i roto ia ratou? Ko te taua. He ngawari noa iho ta ratou: he inu nui, he iti iho, he maha nga mahi a te yoga mo te mate taimaha.
Ngā Mahi
- IP - e noho ana i runga i te papa, nga waewae, me te tuara. Whakaoho, whakaarahia o ringa i roto i nga taha ki runga. Ma te whakakikiri o te nikau, ka whakaheke - ringa ake, peke - ringa. Panuitia i roto i te nikau o to ringa me te puri i muri. Whakakorohia o koutou ringa, wiri o koutou ringa. Whakamamahi, pupuhi - piko.
- I te whakahekenga, ka haere tonu matou, i runga i te whakamamae ka hoki mai ki te IP, ka hurihia te tua. Ma te whakakino - i mua, i runga i te faauru - ka whakatika tatou i to tatou tuara.
- Te hau - te ringa, te whakakino - te ngaru - me te peke i o tatou ringa me te huri i to tatou tua ka piki atu ki o tatou waewae.
- Tiihia nga kapu o ou waewae, pahia te tinana ki o waewae. Whakamahia o ou waewae, whakatika to muri.
- Patohia te waewae tika ki te pouaka, whakaarahia, ka whakatikatika i te waahanga. Whakatikahia te waewae me te toha ki a koe.
- Hurihia o waewae.
- Patohia nga waewae e rua ki te pouaka, hopu i te waewae o raro me te ngana ki te wawahi i nga waewae mai i te ropu iti, ka neke ake ki te koki matau me nga hiku. Whakatika i runga i to papa, piko me te whakaheke i ou waewae.
- Whakamamahia o ringa i nga taha ki runga, exhale - whakamua. Whakahitihia nga wa maha.
- I muri i muri i muri i muri i nga waewae kua pakaru ki te pouaka. Whakatika me te whakatika i o waewae. Whakatikahia o koutou pokohiwi me te horapa i o waewae ki nga taha, te paatai i nga wheua o te ischium.