A, no te mea ka ngaro te taimaha, ko te hui tuatahi e puta mai ana ki te hinengaro ko te hauora , ko te hauora, ko te katoa, ko nga mea katoa e pa ana ki te kaha, te tere haere me te wera nui. Engari he maha tonu nga tangata e haere ana ki nga whakangungu, me te akiaki ia ratou, te akiaki ia ratou ki te mahi i nga mea kaore e pai ana ki a ratou. I muri i nga mea katoa, me te nui o te taimaha o te taimaha he tino uaua, me te kino, ki te peke i te teitei me te tawhiti, e kore e utaina nga hononga anake, engari ano hoki te ngakau, me whakaoho i te horoinga o te toto ki te taimaha taua.
Ko te mea tino rereke ko te yoga mo te katoa. Mauruuru ki te yoga i tohua koe mai i to ahua me te mahi ki roto "I". I te wa o te wa, ko te yoga mo te katoa e ako ana i nga wahine ki te aroha ki to ratau tinana i te ahua o taua mea, a koinei te taahiraa tuatahi ki te panoni me te mate taimaha. Mo te whakaaro o to tinana tino ka taea e koe te kai i te kai me te kore e mangere, kia uru mai.
Yoga mo te ngako - ehara tenei i nga mahi pakeke katoa e taea ana e nga turoro, nga tangata kua koroheketia me te kore e mahi i tetahi mea ma te iwi. Engari, ko enei mahi he mea noa noa mo te hunga e kore e amuamu mo te hauora, me te arahi i te huarahi o te oranga, iti iho ranei. Mo te hunga kua nui ake te taumaha ki te 100 kg tae noa ki te toenga ko te paetae katoa.
Te mahi tonu i nga mahi a te yoga mo te katoa, ka mahi koe i te painga o te taiao , ka whakakore i te hiahia kino me te tere ake i nga tukanga otaota. Ka taea e koe te pupuhi i te kaha o te kaha ki a koe, tae noa ki te tinana taimaha, a kaore koe e ako i te huarahi ki te hanga i nga piringa me nga taraiwa, engari i roto i te peke i runga i to upoko ka taea e koe te ara ake.
Ngā Mahi
Ka mahi tatou i etahi mahi o te yoga mo Tatiana Myskina, kua oti ia ia te haere i te ara tataramoa o te ngaro o te taimaha.
- E noho pai, tohia o taau toka, whakawhiti i ou waewae. Me noho koe ki nga wheua ischium. Whakatikahia, kaua e noho i runga i te coccyx. Ki te kore koe e kaha (i ou wehenga tawhito) tiakina to muri, awhina ia koe na te noho i runga i te tu i te ahua o te arai piripiri ranei.
- Sukhasana - uru nga ringa ki mua o te pouaka, ka noho tonu, ka piko nga turi ki nga taha, ki raro.
- Tangohia te whitiki me te pukapuka matotoru. Tuhia te pukapuka i waenganui i nga hips, ka hono nga waewae, ka tu i te taha. Totoro me te toro mai i runga ki te toenga. Hanga he whitiki siz belt me te whitiki i roto i te tawhiti o te whanui o nga whanga. Whakanohia te mowhiti ki o ringaringa me te toro atu o ringa ki mua. Tangohia te tinana me te ringa ki mua. Ko te nuinga o te mea, kaua e toia mai o maihao i muri i ou maihao. Whakamahia, whakaarahia o ringaringa, engari kaua e hapai i to pokohiwi. Pikihia o ringa ki mua me te whakaiti iho i ou ringa.
He mihi ki te pukapuka i waenganui i nga hiku, ka ako ki te whakapiki i nga hiku, te whakapakari i nga uaua o waho o nga huha. Kei a matou te tikanga o te tu tika, te tohatoha i te taimaha tinana i runga i nga waewae e rua, me te tuhi i roto i te coccyx, te karo i te pokanoa o te hiku. Ko te whitiki te taputapu pai mo te ako i te nekehanga tika. I muri i nga mea katoa, kia tika ai te tarai, ko matou, mo te hunga tīmatanga, me whakapau kaha.
Me mahi tetahi o te asana mo 30 meneti i ia ra, te mahi i etahi poraka mo ia mahi.