E mohio ana tatou he torutoru noa iho nga waahi. I roto ia ratou, te pine, te kauri, te tipu. He maha hoki nga mea e maere ana ka ako ratou ko nga tipu tipu te tipu me nga kaukau . Ko tenei rakau iti ataahua kaore i te whakaheke i ona rau me te taenga mai o te rangi makariri, engari ko nga toa ki reira, kua hipoki ki te hukarere.
Ko nga painga me te kino o te tipu te mohiotia e te torutoru noa iho o tatou, engari he whakamahinga nui te whakamahinga o te tipu nei i roto i to raatau mahi hauora. Ma te awhina o te pupuhi, ka taea e koe te hamani i te potae katoa o nga mate, na reira ka kiia tenei tipu ko te merekara o te taiao.
He aha nga huaora ka kitea i roto i te lingonberries?
Ka timata nga tangata ki te maioha ki tenei tipu ina kitea ana he aha nga huaora kei roto i nga otaota. Ka taea e te cranberries huawhenua-kohuke te whakapoke i te tinana me nga matū nui, te whakapakari me te whakapiki ake i te awangawanga ki nga mate.
I roto i te otaota he momo huaora:
- Huaora C. Kei roto i te Cowberry tetahi nui nui o tenei huaora: 15 mg ia 100 go te taronberry. Te mihi ki te waikawa ascorbic, ka whakatikatikahia te taapiri me etahi o nga kohuke.
- Huaora E (TE) . 100 g te kauri he 1 mg o te huaora E. Kei a ia te kawenga mo te whanau, te whakawhitinga, te aarai me etahi atu mahi o te tinana.
- Huaora PP (B3, niacin) . Ka awhina i te whakaputa i te hauora, te whawhai ki nga mate pukupuku, ko te aukati i nga mate pukupuku. Ko te Niacin he 0.3 mg ia 100 go te taronberry.
- Beta-carotene (provitamin A) . Ka tiaki i nga pūtau o te tinana mai i te mahi o nga rauropi korekore, ka aukati i nga mate pukupuku. Kei roto i te 0.05 mg ia 100 go te taronberry.
- Huaora B2 (riboflavin). Ingarangi: 0.02 mg ia 100 go nga oriwa. Ko te kawenga mo te hanganga o te hanganga pūmua me te ahua kiri.
- Te Huaora B1 (te taiao) . Ingarangi: 0.01 mg ia 100 go nga oriwa. Ka awhina i te mahinga katoa o te pünaha taiao matua.
- Huaora B9 (waikawa pati) . Ko tetahi huaora nui, ko te mea i roto i te paraoa - 0.03 μg mo te 100 g. Ka awhina i te hemopoiesis ka whakaiti i te taumata o te "kino" cholesterol. Ka taea te tango i tenei huaora mai i nga tirani i te rahi o te rahi, kaore e tika ana ki te whakamahi i te whakamahinga wera, ka whakaiti i te ihirangi o nga mea whai hua.
Ko nga painga o te cranberries mo te hauora ehara i te mea i te waiora anake, engari i roto i te maha o nga kohuke, nga waikawa waikawa, nga warowaihā, nga mea pectin me etahi atu matū me nga pūhui whaihua.
Lingonberry mo te mate taimaha
Nga rau o cranberries mo te mate taimaha. He wauretic me te painga o nga rau he rerenga. I tua atu, ka whakakorea te huka i roto i te toto, ka whakatere i te paanga. Ko enei katoa e whai ana ki te whakakore i te nui o te wai me te tango i nga toxins. Mo te take o te ngaro o te taimaha, whakaritehia he whakapaipai o te 53 go rau mo te 300 ml o te wai wera. Me tuhi te ranunga mo te 15 meneti, ka tohua te wai me te inu ki te 100 ml e toru nga wa i te ra i mua i te kai. Ko te akoranga o te mate taimaha i runga i te whakapaipai he 3 wiki.
Ko nga hua o te Cowberry mo te mate taimaha. Mai i nga cranberries ka hangaia he whakapaipai me te rīwai miraka. Ko te whakapaipai o nga oriwa ka rite ki te ahua o nga rau. Ko nga hua o te Cowberry e awhina ana ki te whakapai ake i te mahi o nga hiahia, kaore e tukua te ngako kia kaha ki te tango me te tango i nga mea kino.
Kai kai. Ko te tino o tenei kai ko te whakakore i nga kai reka me te parai me te whakamahinga o nga wa e toru i te ra mo te 100 g. Ko te roa o te kai he 1 wiki.
Heoi, me te maha o nga hua whaihua, he maha nga waahi o te rama. No te nui o te waikawa o te hukareti, ka taea e ia te kino te waahanga o te hunga mate me te gastritis me te waikawa nui me te mate whewhe duodenal. Kaore e tika ana kia whakamahia te maha o nga hua me te waipiro ki nga tangata e mate ana i te whakapae.