Tuhinga o Calorie o te muesli

Ko te hitori o te ahua o te muesli e tae mai ana ki te tau 1900. Na ka mohio te tohunga rongonui a Max Birkher-Benner, he mea rere ke, i taua wa, te rihi, i ako mai i tetahi koropara pakeke i roto i nga Alps.

Ko te muesli, i hangaia e te koroua-roa-ate, he papa witi witi, he honi, he rōpere me te miraka miraka me te waiu. I muri i te hui a te taote me te hepara, ka timata te korero mo te whanau o nga tohutao tunu hou, na te mea he pai te hauora me te hauora, e arohaina ana e nga tamariki me nga pakeke katoa i tenei ra. No te mea he tokomaha o tatou, tautautefito ki te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te rua o nga pauna moni, e tino hiahia ana ki te ihirangi caloric o te muesli , e tuku tatou i to tatou tuhinga ki te whakaaro.


Te waitohu me te kaarihi o te muesli

Ko nga kai matua mo te whakarite i tenei kai kai maoa kua pakaru, kua whakaranuhia he witi, he rai, he raihi, he toti, he raihi, he parei ranei, ka taea e koe te tapiri i etahi hua, hua, nati, hua maroke, purapura, me te karakarete ranei. Ringihia tenei ranunga hei waiu, wai, wai, miraka, kefir ranei.

He tino nui te ihirangi caloric o te muesli, i roto i te 100 karamu o te maroke maroke (ko te nuinga o te witi, te hua me te nati) he 365 kcal. Na, ki te whai koe i te ahua, kaore e hiahia ana ki te whawhai i muri mai me nga pauna ano, he pai ake te kai me te hua o te muesli, ahakoa hua maroke ranei tiakarete.

Ka nui ake te ihirangi caloric o te muesli me te waiu ka nui ake i te wai me te wai. I roto i te 100 karamu o te rihi o te rihi kei roto i te 290-295 kcal. Ma te whakamahi i te miraka miraka ka taea hoki e koe te hua tino nui-calorie, i roto i te 100 karamu kei roto i te 322 kcal.

Ko te koiora Caloric o te karapeti me te miraka 0.1% nga mea momona he iti rawa, i te 1 kapu kefir + 1 tbsp. Kei te whiwhi te koko o te muesli i te toharite i te 100 karamu o te hua mai i te 123 ki te 167 kcal.

Mena ka piri koe ki te kai me te hiahia ki te ngaro i te taimaha ka hohoro, ka pai te ringihia o te muesli me te wai taiao. Ka taea te whakatutuki i nga hua kaore i te mea ko te iti o te hiri o te muesli me te nui o te muka, e whakatau ana i te mahi o te hiahia, me te awhina ki te tango i nga toxins mai i te tinana.

Ko te nui o te kalori nui o nga motuka muesli. Ko tenei reka reka kei te 416 kcal ia 100 karamu, me te nui o nga warowaiha i konei. Na reira he pai ake te kai i nga tarai i te ata, mo te parakuihi. Na tona ahuatanga o te kohuke rereke, ka whai hua ki te mahi o te puna me te ngakau, ki te whakapai ake i te oranga, te whakaoranga kaha, te kaha me te kaha mo te ra katoa.