Ko te waikawa Folic (huaora B9) te nuinga o nga wa e whakaritea mo nga wahine hapu me nga tangata e pa ana ki te anemia o te rino. Engari, he pai te waikawa pakihi mo nga tāngata katoa, engari kaore e mohio ana te katoa me pehea e tika ai te tango.
He aha ahau ka inu ai i te waikawa pepa?
Ko te waikawa Folic ko te maimoatanga pai o te atherosclerosis, te thrombosis me te whakawairaki. Ko te hunga e mau tonu ana i te waikawa potae, kaore pea ka mate i te whiu. Ko tenei huaora e whai wāhi ana ki te whakawhitinga, te whakawhitinga o nga rerenga taraiwa me te maha atu o nga tukanga.
Engari he mea tino nui ki te inu i te waikawa potae mo nga wahine hapu, no te mea ka whakaiti i te kino o te mate kino i roto i te kopu. Kua whakaatuhia e nga rangahau haumanu he iti iho i te 80% te raruraru o te ngoikoretanga mehemea ka timata te wahine ki te tango i te huaora B9 i nga waahanga whakamaheretanga o te hapaketanga.
Tuatahi, ko te kore o te waikawa potae he kino te paanga o te pūnaha mokupuku me te hanga o nga toto toto. Ka piki ake te mate o te wahine ki te mate o te mate. Na te kore o te huaora B9 i roto i te waiu u, i te wa e whāngai ana te tamaiti, ka whakawhanake te tamaiti i te anemia, te whakamuri hinengaro, te ngoikore o te mate.
Me pehea te inu tika i te waikawa pepa?
Ma te mate a-kaore-ngoikore, ka tango nga pakeke i te huaora B9 i te 1 mg i ia ra. Ko nga tamariki hou ka tohua he 0.1 mg i ia ra, tamariki i raro i te 4 tau - 0.3 mg i ia ra, mai i te 4 ki te 14 tau - 0.4 mg i ia ra. I te wa e tūtohuhia ana te hapūtanga me te tawai i te 0.1 ki te 1 mg i ia ra. Ma te nui o te avitaminosis , te waipiro, te mate turoro, te anemia hemolytic, te cirrhosis ate me etahi atu mate, tae atu ki te 5 mg o te waikawa potae i ia ra. Kia pehea te roa o te inu waipiro pepa, ka korerotia e koe ki te taote, no te mea he mea takitahi tenei take. Engari, ko te nuinga o te wa o te tango B9 mai i tetahi ki te toru marama, i runga i nga take i whakaritea ai.