Ko te kai kaiparau e kaha ana te taupoki i te ao katoa - ka whakakeke nga kairangahau, me nga tangata kairau e whakaiti ana i o ratou kanohi mai i nga uiuinga kore. Ahakoa he pai te tipuwhenua mehemea ka whakatikahia te whakawhiti ki reira - kaore e taea e tetahi te whakautu i enei patai, no te mea ko te hunga kaipupuri kaipupuri paanga ko nga tangata, me o raatau kino me o raatau ora.
Kei a raatau ake nga tautohetohe a te Vegetarians - me te kaha te whakaatu i te whai hua o te ara kua whiriwhiria. Na he tikanga tenei, e hiahia ana te katoa kia pai atu i era atu. He maha nga "kāri wae", he tino uaua ki te whakahē i a raatau, mehemea kaore koe i te timatanga "pakeke". Whakaarohia nga korero pakiwaitara mo nga painga o te tipuwhenua, kia kore ai e kaha ki te tango i nga karaihe whakaata.
Ko te roa o te whekau = he tangata heheweroro?
Ko te korero tuatahi mo nga kaiparau , e whai ana kia whakahua koe "Ae, he kaiwhenua ahau!" Ko te roa o te whao o te tangata. I roto i te tangata, ko te tikanga, he roa, he rite, rite ki nga hiahia o te hipi. Na ka pakaru - rua poto. E tohu ana i tenei (ko nga kaipupuri o te kai me te kore kai) ka whakatairangahia te herbivore ki te tipu roa o te kai tipu, kaore hoki e tautuhia ki te potae kararehe, no te mea i roto i te waa roa, ka pirau te waipiro me te whakamau i te tinana.
I tetahi atu ringa, ko te whanga kairangi. He poto mo te purotu kia hohoro te haere.
Engari i konei ka tuhia ta ratou kupu kairangahau. Ahakoa te tohu o to taina ki to tatou "herbivore", kaore te purotu e noho ki reira, kaore hoki e paowa. Katoa na te mea kei te kopu i te kopu i raro i te mana o te waikawa waikawa. Na ka uru atu ia ki te duodenum ka "tukatuka" e nga haurangi. Na ka haere noa nga waikawa amino korekore. Mena ka he tetahi mea, a, kaore he kai o te kararehe kaore i taatatia i roto i te kopu - e korero ana mo nga mate o te waahanga o te whanga, mo te mate ranei o te kai. I roto i te kupu, ko te whakapae i roto i to tatou pungarehu he tohu o nga raruraru me te waahi paraihe.
He pai ake te tipu kai
Ko te tikanga, ko te kai kaiwhenua e whakarato ana mo te kai o te nuinga atu o nga kai tipu, me te tikanga, he huaora, he kohuke me te muka. Na reira, he maha nga kaiparau e whakaaro ana he pai ake te hauora.
Engari i runga i tenei take, i whakahaeretia nga akoranga. Ka puta ke ko nga otaota tuarua me te 92% o nga vegans ka mate i te kore o te B12 (huaora maoa). I tua atu, he tino uaua ki te whiwhi i te waahanga o te konupora, te ngako, te rino, te zinc, te huaora D. mai i nga kai tipu. Ko enei katoa e arai atu ana ki nga mate me nga raruraru i roto i te mahi a te pūnaha taiao, me nga raruraru me te hematopoiesis. I tua atu, kua whakamatauhia e nga kaitaiao nga kai kai e iti ake pea ka mate i te mate pukupuku o te tapawha, te pukupuku me te roro nui atu i nga kai tarutaru. Engari ko te tohu tino pai mo te kore o nga mate pukupuku i whakaatu i nga Peketarianians - "kai-ika".
Mema te kore taumaha
Heoi, ko te korero nui ehara i te hunga e whakarereke ana ki te kai kore kai mo nga take whaitake, engari ko nga mea iti rawa e pa ana ki nga painga me nga kino o te kaiwhenua, no te mea e pa ana ki te mate taimaha.
Ko te "kaihoko" o te kaipatuhi "to ratou kai me te taangata iti o te tinana, he mea noa ki te nuinga o nga otaota katoa. Heoi, ka ki mai tetahi kaitoro mohio kaore ano te BMI iti e ngaro i te taimaha,
Kei te kitehia te mate pukupuku o te muscular, tuatahi, i roto i te vegan, ina koa i roto i te hunga e kore e aro nui ki o ratou uaua. Mena ka mohio te tinana ka taea e koe te mahi i waho i nga uaua, ka utua e ia te kore o te kai ma te kai i ana ake kiko.
Whakawhiti ki te kaiwhenua
Heoi, ki te mea ko to whakatau ko te hua o nga whakaaro whaitake, o nga tikanga whakapono ranei, hei whakaiti i te kino o te tipuwhenua, me tahuri tonu ki a koe i roto i nga wiki e toru.
Tuatahi - tuku atu i nga hua kai-kore. Next - haere ki te ika me te heihei. Kaua e whakakore wawe i te kai, mai i nga hua miraka. Whakamahia te whakakakara o nga mea kakara , ka awhina i te reka o te kai, ka hiahia koe ki te hoki ki te kai.
Na i te tuatahi, me tika tonu te huri i te rahi o te maakawhenua me te kai, hei pai mo te tuatahi.