Ko te Avocado he hua reka reka, e kiia ana ko te "pearutuka". Ko tenei hua o te rakau, he nui te whakanui ake i te rongonui i waenga i te iwi puta noa i te ao, a, he mea rongonui ano ia mo te reka o taatau me nga ihirangi o te tini o nga mea whai hua.
Te hanganga
Korerohia he aha nga huaora kei roto i te papawaro.
Ko nga kohuke e kaha ana i te:
- pāhare pāporo;
- konupūmā;
- manganese;
- konupora;
- ūkuikui;
- konutai;
- rino, etc.
Huaora:
- Huaora A;
- huaora o te rōpū B;
- provitamin A;
- Huaora C;
- huaora PP;
- Huaora D;
- Huaora E, ko te ihirangi o te avocados te rangatira i roto i era atu hua.
Ko te whakanui i te awhina me etahi atu mea, pērā i te waikawa o te waikawa, te homoni taiao, te hika, te pungarehu, nga waikawa hinu momona, te muka kai, me te aha.
He aha te whai hua mo te awhekuku mo te tinana?
He hua pai tenei hua ki waho i nga punaa katoa o te tinana o te tangata, he pai te rongoa e whakapakari ake ana i te mate me te tiaki i nga mate maha.
He aha te mea whaihua he awhiowhio, inaianei e whakaaro ana tatou:
- Ko te pāhare pāporo i roto i tenei hua ka whakatauira i te hanganga wai-tote i roto i te tinana;
- He tino pai mo nga tangata whai toto toto tiketike;
- te mihi ki nga waikawa ngako, ko te awhiowhio e whakarite ana i nga mahi o te ngakau, me te whakapai ake i te mahara;
- Ko te whakamahi i tenei mahinga - i nga hua e awhina ana ki te whakakore i te papanga me te whakahoki ano i te mahi tika o te pūnaha hauora;
- tangohia mo te kai i te wa o nga raruraru me te kiriuu taika me te mate huka.
Avocado mo te mate mate mate
Ka korerohia nga kaimono hei whakamahi i tenei hua mo te mate taimaha,
Engari kaua e wareware, kia tika nga mea katoa, me te mate taimaha, i tua atu i nga kai, he mea tino pai me te mahi tonu.