Ko te nuinga o te iwi ka tunu nui, ahakoa he pies, he tipu, he pihikete rānei. Engari, e mohio ana te katoa ko taua kai e kore e pai, engari he mea kino ano. I kite nga kaihauturu ki a raatau ko te paraoa he mea ehara i te pauna taimaha anake, engari ko te papanga me etahi atu hua kino. Ko te tunu ka taea te iti ake te kino ki te whakamahi i te paraoa witi. Kia mohio ai mehemea ka whai hua anake te kapi ki te mate, kaore ranei he kino i te whakamahinga, ka whakaarohia e ia te ahuatanga me te painga o to tinana.
Tuhinga o mua
I roto i taua paraoa, he nui te ihirangi konupūmā nui. Ko tenei kohuke e hiahiatia ana kia kaha te niho me nga wheua, me nga uaua hoki he pai te mahi. No reira, ki te mea ka whai kai nga wahine hapu, tamariki ranei, he pai ake ki te tunua i runga i te paoa.
Kei roto i tenei hua te konupora me te konupora - nga kaupapa, kaore e taea te whakahaere i te mahi o te ngakau.
Ko te purapura i te witi he taonga i roto i nga huaora o te rōpū B me te rino. Ko tenei huinga e karo ana i te anemia mo te hunga e whakapau tonu ana i tenei paraoa ki te tunu.
Ko te tikanga, i muri i te kai, he pai ki te whakakore i te paraoa, engari ki te kore e taea te mahi me te kore tunu, te paraoa witi mo te mate taimaha, me etahi atu kai, ko te iti rawa o nga kino. No te mea ahakoa ko tenei kai he nui o te kalora (100 g te 330-370 kcal), he tino pai te kaha o te tinana, ka tino whakaitihia te taumata o te cholesterol i roto i te toto.
Nga kirimana hei whakamahi
Heoi, ka taea e te paraoa witi te kawe i te painga me te kino. Kia mohio te taimaha o tenei hua he nui te potae, na reira kaua e whakapohehe - kaore e taea te kai i nga paraoa i te paraoa i runga i te kai kaore e taea te kai i roto i nga raiti koreiti.
Ka whakatupato nga taiohi
Ahakoa nga ahuatanga hou o te ahua, he iwi tonu kei te ngana ki te whiwhi taimaha. Na ka whakaaturia ki a ratou te paraoa witi i roto i te kai o ia ra , me te kore wehi o nga hua.
Kaua e wareware kei te tupu te witi i nga wahi katoa, ka whakamahi i nga momo pesticides me nga maniua. I etahi o nga tangata, ka puta he urupare mate kino. Na reira, ngana ki te hoko i te paraoa paraoa, a, ki te mea he mate mate koe, tangohia mai i to kai kai.