Ko te Huaora A, ko te retinol, he mea nui mo te tinana o te tangata. I nga ra katoa me kii te 0.8-1 mg o tenei taonga ki te kai. Huaora He ngoikore te huaora ka taea te whai i nga putanga tino kino. I te nuinga o te waa, kaore i te kaha te ite i nga marama o te puna.
He aha i te puna i reira he avitaminosis?
I muri i te hotoke, ka wheako te iwi i te pirau, i te moe, i te whara, i te ruha roa. Ka huaina tenei ahua ko te kore huaora huaora. He maha nga take e puta ana:
- takahi i te kai;
- te kore e taea te whakamahi i nga hua hou me nga huawhenua hou;
- kaore i tino pai te kounga o te tipu kai - kua ngaro te nuinga o nga taonga matomato, me nga huawhenua me nga hua o te wa poto, e tupu ana i roto i nga greenhouses ranei i kawemai mai i waho, kaore pea i te whai hua.
Nga tohu o te huaora A huakore huaora
Ko te mema kei te kite te tinana i te kore o te reiti, ka whakaatu i nga tohu penei:
- te whakaiti i te mate;
- te ngoikore o te kaha, te kore ohorere, te hiamoe, te heke pai;
- kaore e haere ana i te makariri;
- te whakawhānui i te kita me te pupuhi i te mata;
- te ahua o te parani;
- te wera kiri, te mumura;
- te heke iho o te taiao ataata;
- te whakaheke i nga wahine, me te whakaiti i te hiahia o te tangata i roto i nga tane.
Mena ka kitea he tohu o te huaora Huaora A, me timata tonu koe ki te maimoatanga.
Pehea ki te mahi ki beriberi?
Ko te whakautu tino mautu ki te patai, me pehea ki te hamani i te beriberi, ka "haere ki te taote". Ko te tikanga, i roto i tetahi rongoā i tenei ra ka taea te hoko i nga huaora huaora ka taea te whakakī i te kore o te huaora A. Engari me mahara kia taea e enei rongoā nga painga taha, te tikanga ka taea e ratou te "whakarite" noa iho, kaore he korero ki tetahi tohunga, kaore e pai ana. Engari, mehemea ka mohio koe kaore koe e mate ki etahi o nga tipu o te huaora, ka taea e koe te hoko i te mea kaore he haumaru, hei tauira, "Aevit" (te hinu hinu o te huaora A me te E i roto i te capsules gelatin) me te waiora waiora A ranei i roto i te ampoules.
I te kainga, ka awhinahia te whakahaere huaora o te huaora Aorama A i te kai pai. He nui te nui o tenei taonga e kitea ana i roto i te kāreti - mai i te huawhenua hou e tika ana ki te hanga i nga huamata ki te pata, ki te tohi ranei i te wai, no te mea kua ngaro tetahi o te huaora A. Ka tūtohuhia hoki ki te inu i te hupa o te tihi mohoao me te hawthorn, whakauruhia i roto i tana raupapa pepa whero whero, paukena, tōmato, broccoli, otaota hou me te huamata.
