He maha nga tikanga o te mate taimaha i to raatau kaupapa mo te mahi, hei tauira, he waahanga kei roto i te hanganga o ta ratou kai, te arotahi ki te roopu toto o te tangata. Kua whakapumautia e te hunga Scientists tona whanaungatanga me nga waahanga o te tukanga hangarau me te mahi o nga whekau o roto.
Te kai ma te toto - te whakaahuatanga taipitopito
I whakamua e te Doctor Peter D'Adamo tona ariā ki te mate mate, i hua mai i nga tau maha o nga kitenga. I te timatanga, ko te whainga o te hanga i tetahi tikanga hou e pa ana ki te oranga o te tinana, ehara i te mate taimaha, engari na te whakamahinga o te whakamahinga ka taea te whakapumautanga ka awhina ia ki te iti ake. Ko te kai ma te momo toto me te tikanga Rh te tikanga o te whakatutuki i etahi ture, me te whakakore i nga kai kino. Ka taea e koe te piri atu ki a ia mo te wa roa, me te ao tonu, no te mea e whakaarohia ana e nga hiahia katoa o te tangata.
I tua atu i nga ture motuhake mo ia roopu takitahi mo te ururua o te ngako nui, he mea nui kia whakaarohia nga korero mo te mate taimaha. Homai he pai ki te kai tohanga iti, kaore e nui ake i te 200 g te taimaha o te waahanga. E taunakihia ana kia whakawhitia te nui o nga warowaiwa ohie ka pau, ka kai ranei i te mea i mua i te tina. Ko tetahi atu ture - i nga ra katoa i te iti ake i te 1.5 rita o te wai ma. I tua atu, ki te whakatutuki i nga hua pai, te mahi i nga wa katoa.
Te kai ma te toto - he pai
Ko nga tangata e whai toto ana i roto i o raatau ko te nuinga o te ao, ka kiia ko "hunters", no te mea he kai te kai. He pai te mahi o te puna me te kaha o te mate, engari nga huringa o nga kai e pa ana ki a ratou. Ki te whakatau i te kai o te protein, te huawhenua me nga hua ka whakamahia. He mea nui ki te whakarato i te manako ki te kai toenga .
Ko nga kai whakaaetia ko: te kai, te kaimoana, te ika, te huka me te waahi. Ko te kai mo te hunga whai toto ki te roopu tuatahi ka waiho te tabo kai kai, hua miraka (haunga te tiihi), mayonnaise and marinades. Ma te nui o te kai o te taro, te witi me te witi, ka puta te nui. Mena ka hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, mai i te reka, te nati, te purakau me te riki, me whakakore katoa.
Kai ma te toto - 2 pai
Ko te taote e korero ana i tenei tikanga, e whakapono ana he pai rawa atu nga tangata mo te tipuwhenua, ara, ko te whakaiti iti ranei o te kai. Ko te tinana e pai ana ki te whakarereke i te kai me te kore he raruraru. Ko te kai mo te tuarua o te toto he pai mo te tuarua o te toto, te kai ika, te tiihi me te hua miraka miraka, engari he iti nga ngako. Ko nga huawhenua me nga hua te kaupapa o te kai, me te kai ano hoki i nga pata. Ko te rarangi o nga kai kino kei roto i te riki, te kai, te rīwai, te eggplant, te citrus me nga hua reka, me te reka me te tiakarete.
Te kai ma te toto - he pai
He tino kaha te taraiwa me te hauora o aua tangata, engari he ngawari me te wa poto ki te whakarereke i te kai. E kiia ana ko "nomads", no te mea ko te hua nui o te waiu. Ko tetahi atu āhuatanga tino ko te kai ma te toto toto 3 he tino pai ake i roto i te whiriwhiri o nga kai. Ki te kai whaihua ko te mimiti, te räpeti, te ika, te tihi koati, te hinu oriwa, te oatmeal, te raihi, te kāpeti me te paramu.
Mena ka hiahia te tangata ki te ngaro i te taimaha, ka uru mai ki roto i te kai nga hua-hua, te kiri whero, nga huawhenua matomato, nga hua me nga hua miraka iti. Mo te kai kino, he nui te taimaha o te taimaha, kei roto ko te witi, te buckwheat me te pihi. He rarangi o nga kai ka taea e koe te kai, engari he mea ke: etahi atu momo kai, kaimoana, hinu huawhenua, nga pire buckwheat, me nga tōmato.
Te kai ma te toto - 4 pai
Ko nga ahuatanga motuhake o taua hunga ka uru ki te aarai me te kaha ki te whakamahi i nga kai katoa. He iti te aukati o te papa o te kirutiri ki nga mate. Ko te kai ma te rōpū toto (4 pai) e tūtohu ana kia arotahi ki runga i aua hua: te tipu, te nati, te pata, te miraka miraka, te ika, te huawhenua me nga hua reka. Mo te kai kino mo te hauora me te ahua, he hama, he kikokiko whero, he oriwa, he taowhewheat, he regumata me te pepa.
Te kai ma te toto - 1 kino
Ko te take Rhesus kaore he mea mo te tukanga o te whakarato i nga matūkai, na ko nga tohutohu mo te take RH pai e manakohia ana i roto i tenei take. Ko te kai tino whai hua: te reme, te koroke, te pipi, te mīti, engari he rereke te manu. Ko te kai pai o te hunga whai toto o te toto totohe tuatahi e kore te whakamahi i te poaka. Kua taunakihia nga nati me nga purapura mo te mahi rorohiko. He hua nui nga hua me nga huawhenua i roto i te kai, me nga hua o te tae matomato.
He mea kino mo te ahua o nga karaehe kei roto i te gluten, a me waiho ano e koe nga hua kawa me te whakaiti i nga hua miraka me nga pini. Mo te rhesus kore, ko nga taonga tunu he mea kore. Me whakamahi nga paraoa, engari i tua atu ki te hinamona, vanilla, nutmeg me te pepa whenua. He mea pai ki te inu i te tipu otaota me te mint. E taunakihia ana kia whakauruhia te hinu oriwa me te hinu i roto i taau kai.
Kai ma te toto - 2 kino
He hunga ngoikore te pünaha o te hunga tängata, me tëtahi pütake Rhä pai. Ko te ahuatanga o te waikawa iti o te wai kawa, na te uaua ka kaha ki te whakatutuki i nga kai taimaha, hei tauira, te kai. I tua atu, ko te mucosa o te papa o te taiao-kawa. Ko te kai mo te tuarua o te toto e uru ana ki nga hua miraka-miraka, nga karepe iti-ngako, nga karepe mai i nga hua me nga huawhenua, me nga whara me nga remu. Ko nga kai ka tukuna he kai, caviar, ika momona, te kaimoana me te wai citrus.
Kai ma te toto - 3 kino
Ko te kai pai i roto i nga tangata whai momo pera he rite tonu mo tetahi atu take Rh, na mo ratou, he pai nga hua miraka-miraka me nga kai, engari ehara i te poaka me te heihei. Ka taea e ratou te kai i nga mea katoa, engari ko te tino aro nui ki nga ika, huawhenua me nga hua (haunga te tomato, te witi me te paukena), te huka, te riki me te pata, engari kaore i te taoka me te rai. Ko te rōpū tuatoru o te toto, he momo rerekē te kai, ko te whakakore i te pihi, te kaimoana, te rīwai, te rarihi, te mayonnaise, te inu waipiro, me te pamekaranete me nga peimati.
Kai ma te toto - 4 kino
He "tangata hou" tenei e whai kiko ana i nga otaota, me nga hua kai miraka iti, nga reme, nga huawhenua, me nga hua hei whiriwhiri mo te kai. Hei pehi, kia aro ki te kai: te kaimoana, te kiri, te pineapa me nga huawhenua matomato. Ko te kai rongoa ma te momo toto e uru ana ki te heihei, te ika, te oatmeal, te kāpeti, te taro witi, me te hinu witi. I raro i te otaota ko te pīti, te potae, te miraka katoa, te reka o te pīni, te pīni me te hinu hinu.
Te kai ma te toto: nga painga me nga taonga
Kia taea e nga tangata katoa te whakatau mehemea e whai hua ana ki te whakamahi i tenei tikanga mo te mate me te whakaora i te taimaha, he mea tika kia whakaarohia nga painga me nga huakore. Whakamahia ma te hunga e whakahaere i te oranga hauora . No te mea ko te kai mo te rōpū toto e whakarite ana i te pauna tika o BJU. He rarangi o nga painga mo taua ahuatanga.
- Te kai parauri, no te mea ka taea e te tahua te whakauru i nga momo hua e whakarato ana i te tinana nga mea e tika ana.
- Kaore i te kaha te whakawhitinga me te kore e taea te kai kai.
- I tua atu ki nga kai pai, ka taea e koe te kai me te whakawehe, kaore e mahi kino.
- Ko te kai e whai kiko ana i te tinana me nga momo huaora me nga kohuke, he mea nui hoki mo te hauora.
Kia mohio koe kei te mahi te kai i te huinga toto, me noho tonu koe mo etahi wiki ka taea e koe te aromatawai i te hua. He kairangataiao e whakapono ana he mea kore noa tenei tikanga o te kai, no te mea he ahurei te tinana o ia tangata, me te huinga o te potae. Kaua e wareware ko etahi atu āhuatanga ka awe i te tukanga o te whakakore i te taimaha o te taumaha. He maha nga huakore e kore e taea te wareware.
- Kaore he 100% o te korero he kai ma te roopu toto hei awhina i te waaiti.
- Kaore e taea te whakamahi i taua tikanga mo etahi mate roa, me te mea tika ki te whakamarama i tenei ki te taote.
- Kia kore ai e kino, he mea nui kia whakaarohia te taumata o te cholesterol me te ahua o te pūnaha hauora.
- Ko te raruraru ko te whakarereke i etahi kai kaore i paopaohia, kaore he hua o te kai o te toto.