Ko te maimoana raumati pai, koikoi, ko te nuinga o te iwi e pai ana, no te mea e whakaaro ana ratou he reka. Ka hurihia e ratou nga kai reka me te whakamutu i to ratou matewai i roto i te wera. Engari i te wa ano, he torutoru noa nga tangata e whakaaro ana he pai te pei . Engari, i te mea nei, mo te nui ake o te paanga ki te kai hauora hauora, he nui ake te korero o tenei patai. Ka pai te whakahoki a nga kairanga kai.
Ko nga Hua o te Peera mo te Ara Tangata
He maha nga momo taonga nui o te koikoi nui. I roto ia ratou, he tino pai te whakahua i nga mea e whai ake nei:
- he 90% te pungarehu, no te mea he pai te paanga o te koikoi ki runga i te wai-tote i roto i nga kamera;
- Kei roto i te tihana te maha o nga huaora, i roto i te huaora C, etahi huaora o te rōpū B , he huaora huakore o PP, a kei te whakaatuhia te huaora D i roto i nga purapura tipu;
- kei roto i te hanganga etahi atu taonga nui: pectin, fiber, waikawa putea, mema me te mota;
- ka taea e te tihi te whakapai ake i te nakunuku, te mahi o te rorohiko cardiovascular, te arotau i te rere o te toto;
- whakapakari i te pūnaha taiao;
- Whakaatu ai i nga matū taiao;
- ka whakaatuhia ki te onepu i roto i nga whatukuhu, te cystitis me te ngawari nui, he mea whai mana ki nga āhuatanga diuretic;
- Ko te taonga ahurei o te citrulline, e whakanui ake ana i te reo, me te whakaora i te ahua o te taiao;
- ka tango i nga potae paowa mai i te ate;
- kaore he whakapae, kaore e taea te kai anake e te kaitautoko me te urolithiasis, nga tangata e mate ana i te pukupuku me te aukati.
Ka taea te kino ki te kapi i te mea e kai ana koe i nga hua tipu kaore i te tipu. Na, ka hoko he hua i te maakete, kei roto ranei i te toa ka tino tupato.
He aha te pai o te haroti mo nga wahine?
He mea tino tika kia kite i te whakamahinga o te tihana mo nga wahine. Tuatahi, ko te taputapu whai hua e whakaheke ana i te koroheketanga, mehemea ka whakamahia e koe i nga wa katoa. I roto i te pupuhi he matū antioxidant e whakakore ana i nga huringa o te tau. Te whakatutuki i te raurora o te kiri me te painga pai ki te inu o taau purapura. Me pakaru, ka pupuhi i te wai kohua, ka tohe ki te hawhe haora me te inu i te ra.
He tino whai hua te tiihi mo nga whaea o mua mai i te ihirangi o te waikawa folic. He mea tika mo te hanganga noa o te kopu. Me kai pai te wahine ki te tii, kia kore ai he kupuma. Ko te whāngai i te koroi ka taea te whakaputa i te waiu me te whakanui ake i tona kounga.
Ko tetahi atu purapura nui e tino rongonui ana ano he whakauru o nga matapihi whakapaipai whare. Ka taea noa te koikoi te pokepoke me te tono ki te kanohi, ka tino pai, ka whakahou i te kiri, ka maeneene i tana reo, ka whakapoke i nga wahanga pouri. Ka taea e koe anake te tarai i to mata me te whakaheke i te rohe me te wai tiikarati ranei nga huka tio i reira. Mo te pai ake o te mahi, ka taea te pokepoke o te tireti ki te honi me te hua manu, te whakamahi i tenei koroka ki to kanohi mo te 20 meneti me te horoi ki te wai wera.
He pai te peera hei mate mo te taumaha?
E kii ana nga kaipupuri o te koiora i te wa o te mate taimaha kaore e taea te whakarereke.
Ko te whakakore i nga ra o te raima ka tūtohu kia mahi kotahi i nga ra e toru, kaore i te maha ake. Ko Monodiet i runga i tenei tipu kaore e roa atu i te 7 nga ra. I te ra e 5 nga kai, ka taea e koe te inu i te wai kohuke me te tea matomato me te kore huka. Ki tenei kai, ka ngaro koe i te 5-6 kg o te taimaha tinana me te horoi i te tinana.