Ko nga tangata kua tautuhi i te kaupapa ki te whakakore i te taimaha o te taumaha, ki te whiriwhiri pai mo o raatau kai. I te mutunga o te raumati, he kaupapa nui te kaupapa, ahakoa he pai te melon mo te po, me te reka o te hua reka reka ki te ahua. Ka whakaaetia e nga kai nga kai hei kai ma ratou, engari ka tika te mahi me te nui o te mana whakahaere.
Melon mo te po me te ngaro o te taumaha
Ko nga taonga o tenei pihi teka kua roa kua whakamatauhia e nga kaimori, na ka taea e koe te whakauru haumaru i roto i taau tahua, ahakoa i te kai.
Hua o te melon i te po:
- Tuatahi, me mea ko nga hua he iti-calorie, na te 100 g anake 34 kcal e hiahiatia ana. I tua atu, ko te hanganga o te pipi ko te nui o te huaora, o te kohuke, te muka me etahi atu matūkai.
- Kei roto i te hanganga nga flavonoids, e whawhai ana ki nga karepe koreutu, ka tiaki i te tinana mai i te whakawhanaketanga o nga mate maha.
- He mihi ki te aroaro o te melono antioxidants e taea te whakapai ake i te kiri me nga kirika mucous, a ka whakakore ratou i te tukanga pakeke.
- Ko te kikokiko o te hua e nui ana te nui hei awhina i te matekai me te kore e pa ki a ia i mua i te moe.
- Kei roto i te nui o te tipu pupuhi, e mau ana i nga matū kino me te tango i te tinana mai i te tinana, he pai te painga ki te pūnaha paramanawa. I tua atu, ka taea e te muka te whakarite i te taumata o te cholesterol i roto i te toto.
- He mea tika kia kite i te painga o te mahi o te pūnaha pupuhi, e taea ai te whakatau i te ahua kino, te ahotea, me te waatea . Ko te aha ka pai te melon i te po.
Kotahi anake te utu ka taea te whiwhi ma te kai i te melon i te po ko te hiahia ki te haere ki te wharepaku, no te mea he painga o te purapura. Hei karo i tenei, kaore e pai ki te kai i te pupuhi i mua i te haere ki te moenga, kaua hoki e whakauru ki nga hua miraka-miraka.