Te kāpeti te pai - te pai me te kino

E mohio ana koe ka taea te whakaaro o te sauerkraut ki te rihi o te mutunga? Ka miharo, kaore ano nga Pakeha me nga Ahia e kai ana i te sauerkraut me nga rihi mai i reira. I Haina me Korea ka taea e ratou te tihi me te pihikete pai. Ki te korero tatou mo nga Amelika, kaore i te whakamahi i te kāpeti hou, ka tunua ranei. I konei, he nui ake te rongonui o te broccoli .

I to tatou ake whenua he uaua ki te whakaaro i tetahi whanau e kore nei e puta mai i tenei wa ki tenei waa.

Te kino me te painga o te sauerkraut

I tenei wa, ka wehewehe tatou i te rereketanga o te salted me te sauerkraut. I te mea tuatahi, i te wa e tunu ana, he nui te tote i whakamahia, ehara i te mea tino pai mo nga whatukuhu, te ngakau, nga hononga, etc.

I te wa ano, ko te paierkraut tonu kua oti te whakarite me te kore he tote, me te iti rawa o tona rahinga.

He roa mai i nga rongoa rongonui, me te rangahau o muri ake nei, i tohua te nui o te maiora mo nga wahine i te wa e hapu ana. Tuatahi, ko te kounga tiketike o nga tipu tipu e whai ana ki te tautuhi i te tipu me te hiku, he mea nui tenei i te waa o te hapū. Ko te reka o te reka o te sauerkraut he pai te rongoa mo te taehe e mamae ana i nga wahine maha e tumanako ana ki te paku. I tua atu, ko te koiora o te whaea kei te heke mai i tenei wa ko te hiahia nui ki te rino, te pāhare pāporo, me ētahi atu microelements e tika ana mo te whanaketanga tonu o te potae kei te heke mai. I roto i te sauerkraut he ahua tinowari me te hua, he nui te waahanga o enei mea.

Huaora i roto i te sauerkraut

I tua atu, ko te sauerkraut kei roto i te huaora A, B, E, me te R. A rawa rawa i roto i taua momo huaora C , he mea tika hei whakapakari i to maatau mate. Ma te maere, ko te ahua o tenei huaora i roto i taua mea ka tino nui ake i te rēmana me etahi hua citrus. Ehara i te mea miharo, ahakoa i waenganui o te wa o te rewharewha me te ODS, he nui rawa te mate o te hunga e aroha ana ki te sauerkraut.

Ko te kapi kapi e kore e pai mo nga huaora me nga miihini. I roto i te tukanga o te pangipiri i roto i te kāpeti me i roto i te paraoa, he maha te hua o te huakita whai hua, ka rite ki te waiu miraka. Na reira, ko te whakamahinga o te sauerkraut he ara pai hei whakarite i te microflora taiao i muri i nga mate, i te tango i nga paturopi, i te waiu.

I te korero mo nga painga o te sauerkraut, he pai ki te whakahua i nga ihirangi kaata. Ma te kaaina, he iti rawa nga calories - i te toharite, 50 kcal ia 100 go hua. Heoi, he maha nga wa e whakamaha ai te reka i te wa e mahi ana i runga i te tepu i roto i te sauerkraut ki te tapiri i nga greens me te hinu huawhenua. Ko te mutunga o tenei ka tino whakanui ake i nga ihirangi kaata o te rihi, engari he mea ngawari ki te keri.

Te kai i runga i te sauerkraut

Ma te whakaaro ki nga mea katoa kua whakahuatia ake nei, me aro atu tenei hua ki te hunga e mataku ana ki te tirotiro i to raatau ahua. Ko taua kai ka taea e te tinana te nui o nga huaora me nga miihini pai. I roto i tenei take, he kai pai tenei ma te horoi i nga hiahia me te whakapai ake i te microflora, tango i nga putea, ka whakapai ake i te tinana ano he katoa, he pai te pa ki te kiri, te makawe, te oranga pai.

Ka taea e koe te kite, ko nga mea whaihua i roto i te sauerkraut ka hangaia tenei hua ki te ao katoa, ehara i te mea noa o te tunu me te reka o te reka. Engari, kaua e wareware, ka rite ki tetahi o nga rihi, ka taea te whakakore i te maiora ki etahi o nga tangata.

Na, hei tauira, kaua e whakauru atu ki nga tangata sauerkraut me te waikawa, te gastritis me te mate. Kaore e pai ana mehemea ka nui rawa te tote ki te hua, ka nui rawa ranei.