I nga wa o enei wa, he tino rongonui nga kai pai, e tuku ana ki a koe ki te peke atu i nga pauna moni mo te wa poto. He mea tika kia mohiohia mehemea ka taea te ngaro i te taumaha ma te tango i te kaimoana mahi, mehemea he haumaru taua tikanga mo te tinana. Ko nga kaitautoko o tenei taputapu e tino kitea ana he haumaru, he tino whai hua hoki, a, kaore he whakarereke i to kai kai.
Ka taea e au te ngaro te taimaha me te kaimoana mahi?
Ko te kainoi he mahi he taiao e whai kiko ana, e whakatau ana i tona kaha ki te whakauru. Ka tae ki roto i te tinana, ka pupuhi te wai i te hau, te toxins me etahi atu hua kino o te mahi nui. Koinei te take e taunakihia ana te makutu mo te waihanga. Me korero koe mehemea ka taea e koe te pakaru te taimaha ki te inu koe i te kaimoana e mahi ana , he mea nui hoki te whakahua i te kohinga nui o tenei kaitohutohu e whakaoho ana i te tukanga o te wera i te ngako taraiwa, me te whai painga ki te painga. Ko te mea pono, he whanoke tenei korero, kaore hoki he taonga pera.
He aha te korero a etahi etahi ka whakamahi i te makutu, kei te whakahaere tonu ratou ki te peke i te taimaha nui. Ko te rapu mehemea ka taea e koe te pauna i te taimaha ki runga ki te waro whakahohe, he pai ki te korero me te whakamahi, ka heke te mate. Tuatahi, ko tenei e tika ana i roto i te tinana, ka nui ake te makutu, ko te tikanga ko te whakapoke i te tangata ka kai i te iti rawa o te kai. I tua atu, ko te wahanga o te kopu ka whakakiia te wai ka horoia te waro. Na, ka taea e tatou te whakatau ko te ngaro o te taimaha he tika ki te meka ka iti iho te tihi caloric.
Ma te mohio mehemea ka ngaro te taimaha o te kaari ngohe, ka whakaarohia e matou nga huarahi matua o te tango i te makutu:
- I mua i te parakuihi, ka haurangi tetahi papa i runga i te kopu kore, a ka piki ake te moni ki te whakatutuki i te waahanga o te 1 papa mo te 10 kg o te taimaha. Hei tauira, ko te tangata e 70 kg te taimaha, ka memeha e ia nga papa e 7.
- Ko te inu i te kaimoana kia toru nga wa i te ra: i mua i te parakuihi, te tina me te tina. Ko te tapeke o ia ra ka tohua, pera i te putanga o mua, a, ka wehewehea kia 3 wa.
He mea nui ki te huri ki te kai pai, ki te whakakore i te kai nui-kalori me nga kai kino. Ko te tahua e tika ana mo nga huawhenua hou, hua me nga hua miraka miraka. I tua atu, he mea nui kia inu i te iti atu i te rua rita o te wai i ia ra.