Ahakoa te mea ko te nuinga o tatou kei te utaina ki te whanau, ki te mahi, ki nga mahi, ki nga raruraru, he tokomaha e hiahia ana ki te wehe i te wa mo ratou, ki te tiaki i to raatau hauora. Na, hei tikanga, mo enei kaupapa ka whiriwhiri i tetahi takaro. Engari kia pai ai te tuku atu ki to pakihi tino pai, kaore he painga i te ahua o te ngoikoretanga o te tinana, te ngoikore, me te ngawari , me whiriwhiri koe i te wa tika mo nga akomanga. I muri i nga mea katoa, ehara i te mea ko te nuinga o nga kaitakae ka timata ki te maere mehemea ka taea te haere ki te taraiwa i mua i te moe.
He aha koe kaore e aro ki te takaro i mua i te moe?
He maha nga take mo tenei.
Ko te whakakaha i te mahi tinana e whakaatu ana i te tohu ki te tinana kia kaua e taka mo te moe, engari ki te timata ki te mataara.
Ko nga kawenga kore e tika ana i mua i te haere ki te moenga ka pa ki to hauora i te po me te ra ake.
"Ka taea e koe te whakatika i nga take katoa mo te ra, ka pana i te whakangungu hākinakina ki te moe. Koinei, ki te mahi - me te moe tonu i te moemoea mate, "- he maha nga iwi e whakaaro ana. Engari he hapa nui tenei.
Ko te tikanga, ka taea e koe te whakaiti katoa i te mahi mahi ki te mahi whaiaro ranei o te ra, engari he rite ano nga rererangi koiora i roto i nga iwi katoa.
He aha taku e hiahia ai kia mohio?
Me tīmata te whakangungu i te ata, i muri i te whakaoranga katoa, i muri i to parakuihi, ka puta he kaha o te kaha me te hiahia ki te rere ki te huarahi, ki te haere ki te whare takaro.
Ka taea te mahi i te ahiahi i mua i te moe? Ae, engari e toru noa nga haora i mua i te moenga, kaore e mutu te whakakorenga o nga uaua me nga hononga.
Ko te whakangungu kaha kia whakakapihia e te okiokinga pai, kia kaha ai te tinana ki te whakauru i tona kaha me te pupuri i te tonus. Ko te mahi i nga takaro i mua i te moenga moe he kino mo te katoa. Ko to tatou tinana kua āta whakaarohia kei te noho tonu ki te tohu tika i ona tohu.