Ko te mohio me pehea te kai me te gastritis he mea tino nui, mai i te waa atu o te mate, me te tikanga o te mate ka whakawhirinaki ki tenei. Hei tiaki i te membrane mucous o te kopu mai i nga nekehanga nui, me uru koe ki tetahi kai motuhake.
Ko nga tikanga matua o te kai
Ko nga tangata e pa ana ki tenei mate, e hiahia ana ki te kai pai me te mate. A kaore i te horihori, no te mea kaore e pangia te wai o te wai kawa, te mucous e riri ana, he mea nui ki te whakarato i nga kai-iti - i te iti rawa i te 6 wa i te ra.
He mea pai kia arotahi ki te mema ko te kai e whai kiko ana i te kai. He mea tika kia mahi i te 20 nekehanga taraiwa - ka pai ake te tukanga tireti me te whakaiti i te pikaunga ki te kopu. I te wa e taatitia te gastritis ki te kai i nga kai taimaha, me nga riu makariri me nga wera.
Ki te kai i te gastritis he mea tika nga rihi i hangaia na roto i enei huarahi, hei tunu kai, hei whakakore, hei tukatuka ranei ma te pupuhi. A ka pai ake te mea he wai te wai ranei, he pai tonu ranei.
Nga otaota me te raihana kua whakaaetia me te gastritis
Ko te mate kaore i te ahu whakamua, he mea tika ki te mohio ki te kai i te wahanga o te kopu. Ko te kai ko te whakauru ki te kai o te taro maoahi, nga pihikete me nga pihikete maroke, ka horoia te huawhenua me te hupa miraka, nga momo ngako iti o te kai, te heihei, me te ika i muri i te tango i te kiriata, i nga anga me te kiri. Waihoki, ko nga hua miraka kore-waikawa, he hua-kohuatia he huawhenua ranei, he pata me te purati, he huawhenua (karepariki, te pini, te kāreti, te zucchini me te paukena), nga hua reka me nga hua, te miraka me te ranu hua, te pata rewa me nga inu kore whakaaetia).
I te whakaaro ki nga mea e taea ana ki te kai me te kaituhi, he mea nui kia kite i nga kai kua riria. Ki tenei mate, me whakakore i te paraoa pokepoke me te paraoa pokepoke, te taro hou me te raihi, te hupa kaha, te kāpeti me te ostroshki, te ngako me te ngako, nga hua miraka nui rawa, te kirīmi kawa , te pini, nga pihikete me nga hua paraoa. I te peara peara ranei, te witi me te pata parei, rutabaga, te kāpeti, te hopi, te rarihi, te parakihe, te kopurepure, te kūkamo me te riki, ngā momo rerekē o te hua me te hua, te kirikiri, te perekarete, te momona me te tipu tōmato, tae atu ki te waatea kakara, te inu waipiro, me te kvass.