He maha nga wahine kuaore i taea te wikitoria o taau taangata ki nga karepe ka whakatau ki te whakamahi i te ranunga o nga hua maroke mo te mate taimaha. Ko te mea pono, mehemea ka tino uru koe ki te kai i tetahi mea e pakaru ana, ka taea e koe te whakahaere i te tukanga.
Kei te maroke nga calories?
Ko nga hua kua maroke ka riro mai i te tango i te wai mai i nga hua, ko te tikanga ko te katoa o nga kai me nga matū e rite ana ki te iti o te hua o te hua, e whakanui ana i ona ihirangi caloric. Na, ko te whakautu he pouri - ae, he tino nui te uara o te kaha o te hua, me te kai i aua mea kia iti.
Mena kei te hiahia koe ki nga hua iti-calorie maroke, whakarongo ki nga piki - kei roto i te 57 kcal ia 100 g o te hua, kaore i te katoa o era atu mea he rereke te uara ki te 240 ki te 390 kcal.
E hia nga kaara i roto i nga hua maroke?
Ki te makona i te matekai, he nui noa iho te kai i etahi wahi iti o te apricot maroke, nga parani me etahi atu momo maroke, ka horoia ki te wai, kaore ano hoki he tea. Ko te ngawari ka kainga e koe, ko te pai ake o te hua - ka noho tere te noho ki te noho. Ka kitea i roto i tetahi take i te 20-30 meneti i muri i te timatanga o te kai.
Na, he aha te ihirangi kaata o nga hua maroke:
- te rangatira o te rarangi - piki - 57 kcal ia 100 g;
- te tuarua i runga i te pai, ahakoa he rahi te waahanga, he nui - 242 kcal ia 100 g;
- ko te tuatoru o nga wahi e wehea ana e te karepe me te wheua - 276 kcal ia 100 g; karepe o te kishmish - 279 kcal ia 100 g me te apricots - 278 kcal ia 100 g;
- i muri i nga ra - 281 kcal mo 100 karamu me te apricots maroke - 285 kcal ia 100 g;
- engari ko nga hua maroke tino maroke he maroke maroke - 390 kcal ia 100 g.
Mena ka matakitaki koe i to ahua, kaua e kai i te reka, i nga hua maroke, i te ahiahi. Ko nga mea katoa e whai ana i te huka , he pai ki te kai tae noa ki te 14.00.